中医养生：除了熬夜，还有哪些被我们忽视的伤肾行为？

　　现在得肾病、高血压、糖尿病、癌症等各种各样疾病的人越来越多了，除了因为人均寿命延长，以及医学进步，很多疾病能被检测到之外，还跟近几十年来我们经济发展，人们生活习惯、所处的环境发生了巨大改变密切相关。在生活中，那些被我们忽视的伤肾行为都有哪些呢？

　　生活中常见的伤肾行为：

　　1、经常熬夜会伤肾

　　但是熬夜伤肾的说法却是真的。近年来医院里被查出肾脏疾病的人不在少数，更多的肾脏疾病在人群中高发。很重要的一个原因就是频繁的熬夜让人们损伤了身体。很多人都知道熬夜会伤肝，但是肾脏也会受到损伤。长期熬夜，会让身体内的内脏得不到充分的休息，肾脏不能更好的将体内的杂质排出，就会对自身产生损伤。

　　想要保护好自己的肾脏，还是应该好好的调整一下自己的作息，每天晚上最好在11点前入睡，让身体得到充分的休息。充足的睡眠时间能让身体进行休息和自我修复。早睡早起，护肝又护肾。

　　2、经常滥用药物也会损伤肾脏

　　除了熬夜外，生活中还有一些行为会伤肾。首先就是很多人会滥用药物。现在的药店经常搞活动，人们受到网络上的一些文章的影响，开始自己买药吃。咳嗽两声就买点止咳药，觉得身体有些发热就开始吃退烧药，鼻子不太通气就吃点感冒药，肚子疼、痛经还要买止疼药。

　　但是这种行为本身就是非常损伤肾脏的。很多的药物进入人体后确实会发挥一定的作用，但是剩余的药物也需要肾脏进行代谢，有一些药物混合服用还会对肾脏产生毒害。比如一些止疼药和儿童紧急退烧药等。在服药之前还是应该咨询专业的医生，根据自己的身体情况再选择合适的药物。

　　3、长期憋尿不可取

　　其次长期憋尿也会伤肾。在人体产生尿意时就是肾脏在向中枢神经传递信号，需要将体内多余的水分排出体外，但是如果没能及时的排出尿液，就会导致血压升高，造成肾损伤。而且尿液不能顺畅排出还会影响尿路感染，反过来也会损伤肾脏，这样的情况下，肾脏损伤就会加重。

　　很多上班族和司机都会经常出现憋尿的现象，这种行为是非常伤肾的。医学上甚至有一种肾脏疾病就是因为长期尿路堵塞引发的，名为梗阻性肾病。所以憋尿的行为不可取，应该尽早改正。

　　4、抽烟酗酒容易引发肾病

　　还有长期抽烟酗酒也会伤肾。酒精和香烟中的致癌物质会在体内随着血液流淌，经过肾脏进行过滤，毒素也会损伤肾脏。酒精和香烟对人体而言有害而无利，还是应该避免摄入。

　　肾脏是人体的排毒过滤器官，很多行为都会在不知不觉中损伤肾脏，很容易引发肾病，避免这些伤肾的行为，保护好自己的肾脏。