假期吃多了胃胀难受？试试三味药做一杯消食茶，解腻养胃
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在中秋国庆8天的长假期里，想必跟亲戚朋友有不少聚餐，饭桌上容易不懂节制，胡吃海喝，导致吃撑积滞是常有的事。加上天气逐渐变冷，人体为了保暖，自然就会需要摄入更多热量来维持体温，于是胃口就自然变好，这就更加导致消化不良，引发积食。
不要忽视积食，它不仅会引起胃胀、胃痛、嗳气（打嗝）、恶心、反酸等症状，更会引发其他健康问题……
积食不容小觑
1
脾胃虚弱
胃主收纳，脾主运化，如果吃得过多，超出了脾胃的运化能力，那么脾胃功能必会减弱。偶尔的积食脾胃努努力还能消化掉，若是经常吃太多，长期积食，脾胃最终都会不堪重负，落入积食—脾虚—再积食的死循环，所以提倡7分饱有益健康。
2
化热生痰
积食久了拥堵在中焦，会郁而化热，容易引起各种“上火”症状。另外中医里讲脾为生痰之源，肺为贮痰之器，体内一旦有热，就容易“炼津为痰”，痰储存在肺，肺为“娇脏”，本身就比较娇嫩，有了痰的刺激，就会出现“肺气不宣”的情况，因而引发咳嗽的症状。
3
易致感冒
所谓“正气存内，邪不可干”，而正气就是从我们的脾胃而来！脾胃强壮，可吸收饮食精微运送全身，则正气充足。而积食时，食物堵在中焦不消化，脾胃之气不足，正气也不充足，这样就给了外邪可乘之机，尤其是小孩子，本来脾胃就脆弱，一旦积食，就更容易引起感冒。
那么，消食导滞怎么办？今天给大家推荐一味经典中药——焦三仙。
用三味药缓解胃胀积滞
所谓焦三仙，其实是焦麦芽、焦山楂、焦神曲这三种中药材的统称。
焦三仙的“焦”意思为炒焦，是中药炮制的一种方法。将
01
焦麦芽
消淀粉薯芋之积
麦芽性味甘、平，归脾、胃经，能行气消食、健脾开胃、回乳消胀。炒焦的麦芽性偏温而味甘微涩, 消食化积作用增强，善于促进淀粉性食物的消化，主要用于薯芋类饮食积滞所导致的脘腹胀满。
02
焦山楂
消肉类油腻之积
《本草纲目》记载山楂“化饮食，消肉积”。尤其是炒焦后的山楂，酸味减弱的同时增加了苦味，增强了消食止泻之功，对食用肉类或油腻食品过多所致脘腹胀满、嗳气、不思饮食、腹痛、腹泻者，疗效尤佳。
03
焦神曲
消主食米面之积
神曲，又名六神曲，为麦粉、麦麸和青蒿、苍耳、辣蓼、杏仁、赤小豆等混合后经发酵而成的加工品。它性温，味甘、辛，入脾、胃经。有健脾和胃、消食调中的功效。用于治疗饮食停滞，脘腹胀满、食少纳呆、肠鸣腹泻者，而焦神曲更擅长于消米面主食类之积！
这三味中药均长于消食化积，但又各有所长，相互补缺，常常配合使用出现在消食方剂之中，如三仙消食丸、保和丸等著名方剂。秋冬季是容易积食的季节，大家可以常备焦三仙来应对积食。
焦三仙日常食疗方
焦三仙茶
材料 ：焦三仙，陈皮（3岁以下小孩，所有材料各取3g；3岁以上的各取6g；成人用量可各取10g）。
做法 ：将上述药材全部放入锅中，加入300毫升的水浸泡20分钟备用；将泡过的材料与水一同倒入砂锅中，烧开后，再转小火继续煮制20分钟即可。饭后饮用，一般一天喝两到三次。
功效 ：陈皮性温，味苦、辛，有理气健脾、燥湿化痰的作用。搭配焦三仙煮水喝，健脾理气，消食导滞。
焦三仙粥
材料 ：焦神曲、焦山楂、焦麦芽各10-15克，粳米50g。
做法 ：把焦三仙煎取浓汁，去渣，加入粳米煮粥，两餐间当点心服食即可。
功效 ：消食导滞，健运脾胃。能化解节假日里各种情况引起的积食。
提醒：焦三仙能够促进胃酸分泌，故空腹以及胃酸分泌过多者不宜多用，胃、十二指肠溃疡患者更应注意，否则易诱发或加重溃疡；焦三仙中的麦芽具有回乳作用，哺乳期妇女应该慎用。
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