中医养生：吃月饼怕上火？月饼怎么吃才健康？

　　中秋佳节又到了，除了一家人围在一起赏月，还有一个传统习俗就是吃月饼了。如今的月饼口味越来越多，味道也是越来越好。但是不少人都担心，吃太多月饼会上火。那么吃月饼真的容易上火吗？怎么吃才能更加健康呢？

　　吃月饼为什么会上火呢？

　　1、月饼含糖量高、油脂高、热量高，油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。

　　2、月饼较为甜腻，比较难消化，吃太多会导致积食，从而引起胃火过重。

　　3、月饼多是烘焙的，烘焙的食物虽然香甜，但容易产生“热气”，或者胃肠积滞，吃多了容易上火。

　　4、月饼馅中多含有果仁，比如：瓜子、花生、核桃等这些坚果炒货吃了容易上火。

　　月饼怎么吃健康

　　1、月饼“浅尝”即可

　　传统的月饼油多、糖多、以鸭蛋黄为馅的月饼胆固醇高，总体讲是高热量食品，糖尿病患者、肥胖者不宜多吃。虽然无糖月饼的馅料中不含蔗糖，对有效控制血糖有好处，但是在面对诱人的无糖月饼时，糖尿病患者应格外注意，不要迷信无糖月饼，因为部分无糖月饼当中并非没有糖，由淀粉和油脂制作而成，热量远远高于一般主食，多吃必然导致血糖失控，因此即使食用无糖月饼也要注意适量，尝一尝味道，感受一下节日的气氛就行了。

　　2、月饼与茶相搭更健康

　　茶可搭配月饼一起享用，就像衣服要讲究搭配一样。由于月饼中的糖类和脂肪的比例较高，小孩和老年人的消化能力差，过多食用月饼会加重脾胃负担，引起消化不良和腹泻。一小块月饼搭上一杯淡茶，这样的中秋对我们来说是最健康的。

　　3、“特殊人群”应慎食

　　吃月饼是一种口福，可是某些“特殊人群”却无福消受。由于月饼多含有较高的糖类和油脂，婴幼儿因消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。要注意控制，不能吃太多。老年人因消化吸收能力较差，多食可能加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，吃月饼会促使胃酸大量分泌，强烈而持续地刺激溃疡面，会促使病情加重，因此，也不宜过量食用月饼。而患有龋齿的人在食用月饼以后，易造成龋洞加深，甚至还会引发牙髓炎，使疼痛加剧，所以应尽量少食月饼，或吃完月饼后，立即刷牙洁齿。同时，患有肝病的人也不宜吃月饼，因为月饼比较干、粗糙，加之患者食管下段、胃底静脉曲张充盈，血管变细，吃月饼后很容易导致食管下段破裂出血，造成病情恶化。肾脏患者吃月饼后，糖分过多会加重肾脏负担，加重肾功能的负担，容易诱发肾衰。此外，糖尿病患者、心脑血管疾病患者、胆囊炎、胆结石患者也应该不食或尽量少食月饼。