中医养生：气温下降，秋季这三个部位不能冻！

　　秋分过后，这几天已经明显进入秋季的天气，气温也有所下降。在民间常常有春捂秋冻的说法，这句话是什么意思呢？是让我们秋天冻一冻吗？但是在秋天，我们身体有三个部位是不能冻的，一定要注意防寒保暖！

　　春捂秋冻是什么意思？

　　所谓“秋冻”，其实就是防寒锻炼。

　　秋季是夏季与冬季的过渡期（一般在农历八、九月份），“秋冻”可以提高人体的抗寒能力，使人体抗御寒冷的机能更加稳固，激发身体机能逐渐适应寒冷的环境，对疾病，尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。

　　相反，如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。

　　但是，少穿点衣服的作用很有限，特别是在季节交替的时候病原体很容易滋生，因此，秋冻也很有讲究~

　　秋季这三个部位不能冻

　　1、不冻头防头痛、脑梗、感冒

　　和夏天湿润的风相比，秋风干燥且猛烈，所以秋天出汗时不能像夏天一样，自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风。

　　中医认为，头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。秋风温度低、湿度低，猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵。这可能会导致头部血管痉挛，引起感冒、偏头痛、血栓脱落，甚至脑梗。

　　保暖建议

　　✦入秋后，洗头时用水要比平时热一点，更不能用冷水洗头。

　　✦秋天出汗时不能自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风。

　　✦早晚出门，且风大的时候，可以戴个帽子，防止头部受风。

　　✦患有心脑血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。

　　2、不冻肚防腹痛腹泻消化不良

　　秋天的第二个特点就是早晚温差大，还有凉飕飕的风，如果不及时增添衣物，身体最容易着凉的地方之一就是腰腹。

　　中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

　　秋季胃肠道疾病多发，都和肚脐受凉有关。肚脐下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一着凉，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，就都找上来了。

　　保暖建议

　　✦穿衣服一定不要露肚脐和腰。如果衣服较短，可以穿高腰裤或者高腰裙。

　　✦如果需要早出或者晚归，随身带一件轻便的小开衫，早晚穿。

　　✦大家晚上睡觉，温度再高也要在肚子上盖一条毛巾被，睡衣也尽量盖住肚子。

　　✦如果已经受凉，家里有艾条的可以艾灸神阙穴，没艾条的可以用热水袋热敷，再喝点姜糖水。

　　3、不冻脚防寒邪入侵、旧病复发

　　春捂秋冻，秋冻虽好，但是最不能受冻的就是脚了。秋到此时，早晚温差越来越大，脚离心脏最远，如果还继续穿凉鞋，脚不受冻才怪。

　　中医认为，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。

　　保暖建议

　　✦秋季天气干燥，穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。建议把凉鞋都收起来，或者穿上棉袜。在家的时候也别光脚踩地，特别是瓷砖地，更容易着凉。

　　✦晚上尽量都泡泡脚，可以用姜粉泡脚，解乏、安眠，还能祛寒。冬天容易手脚冰凉的人现在开始泡脚，更有助于积攒阳气。

　　✦晚上在家看电视的时候揉揉涌泉穴。涌泉穴是养生要穴，经常按按，能降压、安眠、补肾、暖脚。