当前位置:网站首页>中医养生

两款天然“安眠药”,煲汤、煮粥、代茶饮治失眠多梦睡不好

作者:admin    发布时间:09-16

◆  ◆  ◆


世界卫生组织统计,世界约1/3的人有睡眠问题。中国睡眠研究会调查统计,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中!


你失眠吗?有没有经历过每天辗转反侧难以入眠?是不是虽然睡着,但却是多梦纷纭,醒来疲惫不堪?今天带大家认识两位对付失眠的好药材!



酸 枣 仁


酸枣仁善治:

失眠多梦、体虚多汗、津伤口渴


《神农本草经》记载酸枣仁“久服安五脏,轻身延年”,它味甘、酸,归心、肝、胆经,是养心安神的要药,而酸枣仁所之失眠多与“血”有关。



中医认为“心主血,肝藏血”,《内经》有“人卧则血归于肝”一说,意思是人躺下并减少活动的时候,原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中,肝血充盈后,肝气回收,人便会慢慢产生倦意,进入香甜的睡眠中。


而血虚的人虽然也躺下了,但回流的血不足以涵养肝气,人就总睡不着或者睡得不够踏实。这就像对着一个空杯子加入清水,加入的水好比肝血,杯子里的空气好比肝气,水灌得足了,气就没有那么亢盛,因此会睡得好,反之则会出现失眠等问题。



而酸枣仁味甘色红可以补血,同时它又有“回收”气血的特性,更能帮助人体把更多的“气血”收拢到肝中。因此,酸枣仁善治心肝阴血亏虚的失眠。


肝血不足的失眠多表现为失眠多梦!尽管睡着了也会多梦纷纭,而梦游就属于肝血不足的典型症状!



另外,酸枣仁味酸能敛,还有收敛止汗、敛阴生津之功,常用治体虚自汗、盗汗和津伤口渴之症。


酸枣仁百合粥


▍材料:熟酸枣仁30g,干百合20g,大米100g,鸡蛋黄2枚,冰糖适量。

▍做法:将酸枣仁洗净,捣碎,同百合浸泡一晚;蛋黄捣碎,大米洗净,放入锅内,加清水适量,武火煮沸后加入冰糖,转文火煮至粥成即可。

▍功效:适合失眠多梦,心慌自汗,头晕眼花,心烦易怒等人群服用。



柏 子 仁


柏子仁善治:

心烦不眠、肠燥便秘、阴虚盗汗


柏子仁最大的药用价值之处就是“养心安神,助人安眠”,这一点得到了历代医者的认可,李时珍在《本草纲目》之中更是对柏子仁之效大为称赞,言其能“养心气,安魂定志,益智宁神”。


同样是养心安神的佳品,柏子仁与酸枣经常搭配使用,那么它们有什么区别呢?


酸枣仁长于益肝血,善治心肝血虚的失眠,并能敛汗,可治体虚自汗、盗汗;而柏子仁主入心经,多用于心阴不足,心血亏虚,心肾不交以致的心烦不眠、心悸怔忡、头晕健忘等症。


因此,若是长期伴有入睡困难、心烦不安、多梦惊悸等情况,柏子仁是再合适不过的养生安神之佳品。


此外,柏子仁味甘质润,富含油脂,有润肠通便之功,常用于阴虚血亏,老年、产后等肠燥便秘;兼能补阴以止汗,治阴虚盗汗,常与酸枣仁等收敛止汗药同用。



猪心炖柏子仁

▍材料:猪心1/2个,柏子仁10克,枸杞15克,生姜两三片,精盐适量。

▍做法:将猪心洗净,切块备用;柏子仁、枸杞洗净,略浸泡;生姜洗净,切片备用。将以上诸物放入炖盅,加入清水3碗(约750ml),隔水炖1小时即可。此为两人量。

▍功效:健脾益气,养心安神。


宁心安神饮

▍材料:酸枣仁30克,柏子仁30克,肉桂3克,合欢花10克。

▍做法:用上述4味材料放在养生壶中反复煮来代茶饮,一次用量可喝一天。

▍功效:治疗心肾不交导致的心烦失眠。


微信图片_20210510111900.jpg

微信图片_20210510111905.png

浏览1119
在线客服
客服电话
020-36683593