喝了很多祛湿茶却没效果？学国医大师从3点入手治标又治本

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最近雷雨天气频频，雨天不断，地湿之气大增，湿气又渐渐重了起来。古人很早就总结出了：“湿土之令，始于大暑，终于白露”。白露前的这段时间，是最有利于祛湿的最后时期。

如果没能很好将身体内湿气排出体外，等到白露之后，燥气开始往上冒，与湿气纠缠在一起很容易形成外燥内湿的情况。所以白露前，我们的养生要以祛湿气为重。

起床后4个细节是湿气的警报

 1  睡眠够了依旧困倦

即使睡眠时间很充分，但起床后还总觉得很困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是感觉身上有东西在裹着，懒得动弹，这都是典型的湿重症状。

 2  清晨大便总是黏黏的

大便三不净：拉不干净、冲不干净、擦不干净，都是体内有湿气的警报。

 3  刷牙时干呕有痰

有些朋友早晨刷牙时会干呕，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，还会有痰。

 4  晨起后小腿发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。

你为什么那么容易被湿邪侵扰？

在正常情况下，我们身体水分多了，会自动排出去。但身体运化水液的系统一旦出了问题，比如脾阳不足，肾阳不足等，就会导致水分积聚在体内排不出，即使再少喝水，也会出现水分堆积的情况。导致运化水液的系统出现问题的原因，大都来源于日常生活的坏习惯：

缺乏运动-水湿滞留

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现代人运动少，出门有车，一整天坐在办公室里，常会出现身体沉重、四肢无力等湿重的表现。运动不仅能通过汗液排出湿气，还能使我们的脾阳得到振奋，从而升发肾阳，通调肺气。

爱吃寒凉-脾阳受损

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中医认为，我们是靠脾阳来运化水湿的。脾阳如同大地上的土，如果土没有了，那么水一定会泛滥的。而爱吃寒凉之物就是最伤脾阳的原因之一。夏日炎炎，很多人喜欢喝冷饮、吃雪糕，这些食物进入体内，脾阳就会受损，从而减弱了脾胃运化水湿的功能。

经常熬夜-肾阳不足

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现在很多人整天捧着手机熬夜，这就是《黄帝内经》所说的“起居无节”，长此以往就会肾精不足。“肾主藏精，肾主纳气，肾主水”，因此肾也是负责管理水液的，肾精损伤多了，肾阳就会不足，水湿也会滞留于体内。同理，房事过多、不节制，也会使肾精不足，损耗肾阳。

饮食不节-脾胃积热

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饮食不节，经常吃到十成饱，会导致消化不良，进而使机体出现积食的情况；另外，经常吃用辛辣油腻、甜腻的精细食物，或味道浓厚的食物，都会损伤脾胃，致脾胃运化失职，积热内蕴，出现湿热的上火症状。

如何把受损的脾胃养回来？

如何把受损的脾胃养回来？要从祛湿、健脾、行气三方面入手。国医大师邓铁涛的有一个祛湿名方“南芪薏仁茶”，正是利用这一思路，来到达从根源上祛除体内湿气的目的。

邓老根据现代人的体质特点，精选11种药食同源的道地药材，巧妙配伍方中的“君臣佐使”，做到健脾祛湿、行气补益而不伤身。

君臣佐使

君：南芪（五指毛桃）—健脾化湿、益气补虚

臣：薏米、茯苓、扁豆、白茅根 —利水排湿

佐：山药、麦芽、玉竹、葛根—健脾益肾生津

使：橘皮、甘草—补气理气

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行气

祛湿为什么要行气？因为气有推动的作用，能推动津液的生成、输布和排泄。

行气与化湿密切相关，气滞会导致体内津液的停滞，而“气行则湿化”，因此加入具有益气行气的南芪（五指毛桃），可以补充和加强身体内“气”的力量，推动身体水湿的运行，提高脾运化水湿功能，最终起到祛湿化痰的作用！

南芪不仅具有益气行气的作用，同时还有健脾化湿、舒筋活络的功效。因此邓老把南芪作为君药，放在最重要的位置。

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祛湿+健脾

“南芪薏仁茶”方中的山药、茯苓、白扁豆均为健脾之药。“脾主运化”，脾的功能恢复正常，才能运化身体的水分，把多余的水分排出体外。

而薏米、茯苓、白茅根等又有祛湿之效，能通过小便，排除停蓄在体内的水湿，解除由水湿停蓄引起的各种病症。

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不伤肾

目前市面上有很多祛湿茶的配方，只选用了赤小豆、薏米、茯苓等利水排湿的药材，确实喝了小便会增多，但这样只“泄”不“补”，不仅会加重肾脏的负担，湿气不久还会卷土重来！

而南芪薏仁茶配方中的药材，大多经过特殊炒制处理，加强健脾，降低利尿的效果，达到排湿不伤肾的目的；同时助以益肾的山药，在祛湿的同时，保护好我们的肾。

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