中医养生：什么是跟腱断裂？普通人也应该了解一下！

　　最近，在CBA总决赛上广东球星易建联的受伤，让跟腱断裂这个词再一次进入到我们的视野。经常关注体育赛事的人，对跟腱断裂这个词应该都不陌生。其实，跟腱断裂不仅仅只有远动员才会出现，普通人在日常的运动中也有可能发生。今天我们就跟大家详细科普一下，什么是跟腱断裂！

　　一、跟腱断裂的病因

　　跟腱断裂通高发于年龄在30～50岁的男性患者。其发病率在发达国家为每年每2～10/10万人。发生断裂患者的平均年龄约35岁，男性患者占绝对比例，男女发病比例约为4：1至20：1。

　　有两类跟腱断裂高发人群应该引起注意：一类是平时生活处于相对静态而有意愿间断性参加高强度体育活动的人；另一类是常年处于低强度长时间体育活动的人，此二类人群是跟腱断裂的高危人群。

　　气候温暖的季节是跟腱高发的时段，而在气候从不适合参加户外体育活动到适合参加户外体育活动的节点处是发病的最高峰，一般为冬春交接和夏秋交接时。

　　二、如何判断跟腱是否断裂

　　有三种方法可供参考：

　　1、听声。运动时，跑着跑着，听到脚后跟嘎嘣一声响。

　　2、感觉被踢。脚后跟感觉像被踢了一下。

　　3、没劲儿。跟腱断裂最常见的表现，是断裂后出现的脚无力，无法蹬地、跃动，患足的脚后跟提不起来，前脚掌没法着地站立。

　　尤其是第三种表现，是比较简单且精准的自我判断方法。

　　最有效便捷的检查方法是B超检查，可明确跟腱是否断裂，断裂的位置。

　　三、跟腱断裂如何治疗

　　如果患者被确诊为跟腱断裂，医生会根据断裂程度、患者年龄、运动需要和手术意愿等情况综合考虑治疗方案。

　　一般对于年轻的、运动需求强的、需要把跟腱能力恢复到受伤之前水平的患者，要进行手术治疗，也就是使用手术缝线把断裂的跟腱缝合起来。现在全国各大三甲医院使用半身麻醉的小切口微创手术进行缝合，已经非常普遍了。这个微创手术一般在1小时以内就能完成，但患者需要住院5天左右进行围手术期的检查和护理。术后，患者需要进行下肢石膏外固定制动6周左右，拆除石膏后，还要进行关于关节和肌肉的康复训练，这样患者才有可能恢复到受伤前的运动水平。

　　对于中老年患者、日常运动量小、不愿意手术、以后运动需求也不高、跟腱部分断裂的患者，可以选择保守治疗，使用石膏固定的方法进行踝关节制动，让跟腱自己愈合。

　　无论保守治疗，还是手术治疗，治疗周期都比较长，大约要2到3个月。一般来讲，只要经过系统化的治疗，断裂的跟腱就能在12周左右愈合，届时患者就能完成正常的行走和中等强度的跑跳。

　　四、如何预防跟腱断裂

　　1、运动前，要做好充分的热身活动，必要时要使用一些关节护具，防止由于跟腱僵硬导致跟腱断裂。

　　2、运动时，运动方法要正确，要避免伸直膝关节并负重跳跃，要根据自己的身体状况选择合适的运动强度，量力而行。

　　3、对于特殊人群，比如体重超标的人要减重，短期内体重增加较快的人更容易发生跟腱断裂；长期久坐的人，要适当增加活动量，避免跟腱长期处于僵硬状态，文献显示，坐办公室的公司职员和公务员群体跟腱断裂发生率更高。

　　4、既往有跟腱疼痛或者跟腱炎的人，要及时就医治疗，不要让隐匿的慢性跟腱损伤发展成为跟腱断裂，同时这部分人群也要注意降低运动量，以免加重病情。