中医养生：空调病是怎么来的？如何预防空调病？

　　空调是炎炎夏日中必不可少的家电用品，相对于室外的骄阳似火，大家都更喜欢呆在凉快的室内。但是空调房虽然凉快，长时间呆在里面反而会出现鼻塞、流鼻涕、喉关节酸痛以及头晕、食欲不振、全身乏力等症状，这就是俗称的空调病。那么既想要凉快，又想要有效预防空调病，应该如何做呢？

　　空调病是怎么来的？

　　1、室内外温差过大

　　大家都知道夏天室外温度很高，部分地区室外温度甚至可以达到40度左右。此时，室内温度过低，室内外温差过大。人频繁出入，身体无法快速自我调节，容易出现呼吸道、肠胃、四肢关节及神经方面的不适。

　　2、空气流动性差

　　开空调时，大部分人都会紧闭门窗，这也间接导致室内的空气流通不畅。空气流通不畅容易导致病原菌滋生，可引发多种疾病如感冒、流感等。

　　3、室内空气过于干燥

　　长期处于空调房，大家都会感觉很干燥。长期处于这样的环境，皮肤、鼻粘膜、气管黏膜容易丢失水分，引发功能紊乱，各种病原体容易趁虚而入，导致各种疾病如咽炎、喉炎等。

　　如何预防空调病

　　1、空调温度适中

　　一般来说，最适应人体的空调温度为25-27度。建议把空调温度调到这个区间，既不会因室内外温差过大引发各种不适，更不会患上各种疾病。

　　2、开窗通风很重要

　　开空调，还是要注意适当关闭空调，开窗换气，保持室内空气流通及清洁，避免因长时间紧闭门窗滋生细菌。

　　3、定期清洗空调

　　使用一段时间后，空调内部会附着许多污垢及细菌。如果不及时清洁，容易影响人体健康。

　　空调病应该吃什么预防？

　　1、西红柿

　　西红柿中含有着丰富的营养元素,特别是其中所含有的番茄红素以及维生素,还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人,对于西红柿的摄入一定要不能少,因为它还具有提高免疫力的功效。

　   2、凉茶

　　空调病多属于热病,日常保健的预防很重要。平时应多喝清凉饮料,如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷冻品,多食蛋白质丰富的食品。冰箱里的食物开封超过一天的,最好别再食用。同时还要勤洗澡,尽量不要在太阳下长时间曝晒,保持室内通风顺畅,外出时要注意防晒。睡觉时空调不要开得太冷,以免引起中暑腹泻。

　　3、瓜类食物

　　在我们生活中,常见属于瓜类食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外,还有像绿豆、海带等食物都非常适合空调族食用,它们能助你排出体内毒素。