中医养生：祛湿就吃红豆薏米？要先区分湿气的类型！

　　最近降雨增多，阴雨绵绵的天气很容易让湿气趁虚而入。提到祛湿，不少人第一时间想到的就是吃红豆薏米。但是你知道吗，湿气也有不同的类型，如果不区分自己的湿气类型盲目吃药，反而会适得其反。今天我们就教一下大家如何区分不同类型的湿气！

　　湿气也分寒湿和湿热

　　中医专家表示，湿邪很少单独作战，既可以与寒邪作伍，成为寒湿；也可以与热邪勾结，变成湿热。

　　它们的威力则都不容小觑——轻则有损容貌、精力，如起床后四肢无力沉顿、头晕、皮肤油腻、爱长痘痘；重则会引起一系列疾病，如感冒、关节炎、糖尿病、高血压等。

　　而想祛湿却不知道自己是哪种湿气，寒湿的人用了湿热的方子是雪上加霜，湿热的人用了寒湿的方子则是火上浇油！

　　如何区分湿热与寒湿

　　①看舌头：舌苔黄厚腻提示体内有湿热；舌苔白厚腻提示体内有寒湿、脾虚。

　　②看尿液颜色：湿热体质的人小便发黄、味道重，或者会尿赤尿痛；寒湿体质的人尿液清，但尿量多，排尿次数也多。

　　③看排便：湿热的人腹泻和便秘常常交替进行，拉肚子时也是迅猛无比，不腹泻时便便则比较黏马桶；

　　寒湿的人常常在吃了寒凉之物或者过于油腻的食物后拉肚子，而且小腹通常是凉凉的。

　　④看脸色：湿热体质的人容易出油，脸上会有青春痘、痤疮等；而寒湿体质的人面色灰暗，眼睛比较容易浮肿。

　　⑤闻体味：湿热体质的人容易出汗，且体味重，甚至有狐臭、脚臭、口臭等；寒湿体质的人即使出汗身上也没什么味道。

　　不同类型的湿气怎么祛湿

　　湿热：畅透之法

　　湿热体质的人少烟酒；少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等；羊肉等大热大补的食物也不宜多吃；苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等清热泻火的新鲜蔬果可以多吃。

　　另外，专家认为对于湿热之邪，要升清降浊、调畅气机，也就是畅透之法除之。

　　寒湿：温之化之

　　有寒湿的人平时一方面要避开寒凉饮食，做好防寒保暖，另一方面可以适当多吃些生姜、大枣、山药、陈皮等食物。

　　祛湿的禁忌

　　1、凉食冷饮

　　夏天到了，很多女生们都喜欢喝冷饮、吃冰激凌。这种习惯是非常不好的。吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。

　　2、经常吹空调

　　炎热的夏天，相信大家离开空调都感觉不能生存了。但是空调却最容易让湿气出现。整天待在空调房里，湿气就潜移默化在你身边。建议尽量少吹空调，有时间也可以多运动。

　　3、熬夜

　　从中医的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。小编建议晚上11点前就入睡，第二天起来不仅是工作生活更有效率，整个人都更加轻盈。