中医养生：血压降不下去？可能是因为你没做到这六点

　　在高血压的危害中，对心脏的伤害是首当其冲的，高血压会对心脏血管和心脏本身造成损伤。对于高血压患者来说，一定要注意及时地降血压。但是生活中，许多高血压病人的血压一直控制不好，血压降不下来，这是什么原因造成的呢？

　　血压降不下的原因

　　1、没减肥

　　现在饮食丰富，很多人一吃就根本停不下来，就会导致自己过于肥胖，影响自己的身体健康。一直是肥胖的状态，对我们的血压控制也是很不好的，即使是吃降压药，也不会有很好的效果，并且还可能会出现血压反复升高的现象，这对我们的血管健康是很不好的，引发一些血管疾病出现。所以，出现了高血压，就要积极减肥，达到标准体重，对缓解血压也是有一定的效果的。

　　2、限制饮酒

　　酒喝多了，对身体健康是不好的，但要是每天只和一点，这对我们的血管健康是有一定的好处的，前提是没有生病。如果是出现血压高的情况，还是每天不忌口，喝上半斤、二斤酒，这对我们稳定血压水平是很不利的，甚至是会出现血压升高的现象，这对本身就是高血压的患者是很不利的。

　　3、脾气暴躁

　　现在的人都处于一种浮躁的状态，压力大，很容易出现一点就着的情况，脾气坏还很焦虑，这是很多人都有的通病，一直处在这样的情绪之下，会损伤我们的身体健康。尤其是本身有高血压的情况，一直脾气不好，一点就炸，这对我们稳定血压是个障碍。情绪波动大，会导致心跳加速并增大外周血管的阻力，血压就会升高。

　　4、熬夜成习惯

　　很多高血压患者睡眠质量都不是很好，在这样的情况下，还老是熬夜，就会加重高血压情况。现在很多人是手机不离身，睡觉之前会刷很长时间的手机，就很容易出现熬夜的现象;还有很多工作需要，常常需要熬夜加班等等。这些原因导致的熬夜，对我们的血压都是有影响的，高血压患者不注意，还在熬夜，不仅不利于稳定血压，还会升高血压。

　　5、烟抽的越来越多

　　抽烟不仅会损伤肺部，还会损伤到我们的血管，升高血压。很多烟民都是有一定的烟龄的，很难戒烟，高血压患者如果是烟民，在治疗高血压期间，不仅不戒烟，抽的烟还越来越多，难怪血压降不下来。香烟中的尼古丁和焦油会直接刺激到心脏，出现心跳加速和血管收缩异常现象，会直接升高血压。

　　6、有没有按时吃药

　　有没有按时吃药，是不是三天打鱼两天晒网，这些也影响着血压上下波动，如果刚才讲的四点因素都没有，那么就需要考虑有没有按时吃药的问题了。高血压持续不能降下来的原因较多，医生每次都需要像福尔摩斯一样去探寻患者血压不能控制背后的隐情，方能有效的对症治疗。

　　高血压分级

　　一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130-139/85-89mmHg为临界高血压，为正常高限;140—159/90—99mmHg为高血压Ⅰ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压;160—179/100—109mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态;180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

　　1、轻度高血压

　　舒张压在12.6～13.8kPa(95～104mmHg)之间，且无靶器官损害。

　　2、中度高血压

　　中度高血压的舒张压力在13.9到15.2Kpa也就是105到114mmHg之间。

　　3、重度高血压

　　舒张压≥15.3kPa(115mmHg)。

　　4、临界高血压

　　是指血压水平超过正常范围，而又未达到高血压的标准，即舒张压12.1～12.5kPa(91～94mmHg)，收缩压在18.9～21.2kPa(141～159mmHg)之间。

　　高血压的鉴别诊断世界卫生组织建议使用的高血压诊断标准是：正常成人血压：收缩压18.66kPa或以下，舒张压(以声音消失为准)11.99kPa或以下。