人体的这四个穴位可以快速祛湿
在炎热的天气,人们都喜欢偏凉的食物,在享受了冰凉的快感的同时,也带来了湿气。说到祛湿,许多人想到的方法就是食疗,但是需要烹饪的制作方式不一定适合每一个人的情况。今天我们就给大家介绍一下,更加简便的祛湿方法,那就是穴位祛湿法。
湿气重的7个表现
肥胖浮肿
有些女人身材的发福并不是正常的,如果发现自己突然之间长胖了,那么就要看看是不是自己的皮肤新陈代谢出现了问题,因为皮肤新陈代谢异常的话,就会导致燃烧脂肪的功率下降,而脾湿的情况下很容易影响到肾的利尿功能,从而导致肥胖引起全身浮肿。
精神颓废
人的体内湿气过重的情况下,首先表现出来的就是精神不佳,同时影响睡眠很容易出现失眠的情况,经常会有一整天都浑浑噩噩提不起精神的情况。
头重脚轻
如果湿气一旦侵袭身体内的时候,容易出现头沉重身体困重以及四肢无力,浑身不舒服的症状,就感觉身体上附着重物一样。此外,还容易出现发热、微微怕冷怕吹风,很容易流清鼻等湿气重的症状。
皮肤油腻
湿气重的人,日常很容易表现在脸部皮肤上,容易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮,严重的情况下还容易引发皮肤瘙痒等症状。
舌苔厚腻
这是湿气重最明显的表现,舌苔厚腻的情况下是很多病态最初的表现。看舌苔以早上刚起床的时候最为准确。
大便不成形
长期便溏是体内湿气过重的原因。比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去,这也是体内湿气重的一种表现,一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的,得多使用几张才行。
白带异常
每个女人都是有白带的,白带也是检测女人是否健康的一个重要指标,当女人湿气重的时候,那么就会导致脾虚,这个时候下体的白带就会出现问题,比如增多而且味道难闻,严重的情况下还会引起炎症。
身上的四大祛湿穴位
1、丰隆穴
位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。
按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。
按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。
功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。
按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。
功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。
按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。
功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。