暑假孩子用眼过度，视力下降怎么办？张医生直播告诉你

疫情发生以来，孩子减少了很多室外活动，与电子产品相伴的时间却明显增了很多，因此导致孩子用眼过度，眼部视力疾病的发生率也陡然增高。

暑假来临，家长们更要注重孩子的用眼健康问题。为此我们邀请了广东省中医院眼科副主任医师张彩霞，进行了一期关于“暑假用眼健康”的专题直播。

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电子产品接触多久比较合适？近视是什么原因引起的？如何提高自身眼部健康？更多干货敬请关注张医生的直播。

当然，除了直播干货外，张医生还为大家准备了假性近视的干货，接下来让张医生带着我们了解一下：假性近视究竟是什么？能恢复正常视力吗？中医治疗假性近视有什么优势？

目前，近视已经成为影响孩子健康成长的问题之一，有越来越多的孩子早早戴上了眼镜，近视发病率不断攀升，据调查我国儿童青少年总体近视率高达53.6%！

这其中一个重要因素是，很多家长在没有分辨清楚孩子是真性近视还是假性近视前，就盲目的给孩子佩戴上眼镜，导致原本可以恢复正常的“假性近视”变成了真近视。

学会区分  真“假”近视

① 真性近视：由于遗传或生物力学以及外界环境因素等影响，使眼轴拉长。散瞳检验后屈光状态仍为近视屈光（屈光度≥0.25D）。

② 调节性近视（俗称“假性近视”）：由于每天长时间的阅读、书写等近距离工作，导致睫状肌过度收缩，引起睫状肌痉挛而出现的近视现象，散瞳检验后近视恢复。

③ 混合性近视：散瞳检验后近视屈光度可以降低但不能恢复。

当孩子出现坐到教室前排才能看清黑板、看远物时眯眼、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，家长们一定要引起重视，应该及时找医生检查，明确孩子是真性近视还是调节性近视（假性近视）。

大部分孩子在近视初期属于假性近视，是由于用眼不当等问题引起的一种调节性近视，在一定程度上视力是可以改善或者恢复的。但如果不及时改正一些错误的用眼方法，或者未正规检查就直接戴镜就很容易“弄假成真”。

矫正近视  刻不容缓

张彩霞医生

张医生指出，中医治疗对假性近视是最有效的，对于轻度真性近视效果也较为明显；而中、高度近视效果略差，虽然不能恢复到正常视力，但也能减缓近视度数增加的速度。

中医矫正近视的方法有很多，针对不同的情况，小孩治疗的方法也各有不同。如果孩子单纯只是假性近视的话，可以用贴耳穴的方法来治疗；而对于有近视、散光，或者度数较高的小孩，除了贴耳穴外，还会加入针灸、离子导入、中频、点穴按摩等综合的中医治疗方法。

张医生曾接诊一位患儿，林小朋友，6岁，治疗前双眼视力0.8，诊断为假性近视。予耳穴压豆，每周一次，每天按摩3次，2周后患儿双眼视力恢复至1.0。

因此，早发现早治疗，效果会更加明显！尤其对于假性近视，尽早开始进行中医的治疗，是可以做到痊愈的。

行动起来  预防近视

01

做到“3个1”和“3个20”

• 一尺高：眼距离约书本一尺（33cm），

• 一拳宽：胸部离桌子边约一拳（6-7cm），

• 一寸长：食指距离约笔尖一寸（3.3cm）。

• 20分钟：持续视物20分钟应休息一下，

• 20秒钟：休息时先眨眼20秒，

• 20英尺：然后看20英尺（6m）外的物体或远方。

02

多让孩子参加户外活动

参加户外活动，不仅能增加运动量和增强抵抗力，更重要的是让孩子接触阳光。建议每天累积两个小时以上，或每周累积10个小时以上，能有助缓解眼睛疲劳，对恢复视力有很大的帮助。

03

谨防持续使用电子产品

谨防长时间使用电子产品，每次使用时间不宜超过30分钟。时刻叮嘱适当的休息或做做眼保健操，最好休息时进行窗户远眺，多看看远处的物体和绿植，远近来调节眼部肌肉放松。

04

饮食营养均衡不挑食

要保证的就是饮食均衡，有些孩子挑食，造成营养失衡，这对孩子的生长发育是非常不利的。保护眼睛，不但需要摄入足够的蛋白质，还要保证钙、锌、叶黄素等的摄取。所以要多吃新鲜蔬果、柑橘类水果、牛奶、芝麻、核桃、海产品、粗粮等都是有益处的。

注意：甜食也会影响视力，要注意限制孩子糖分的摄入。

05

确保足够的睡眠时间

小学生每天睡眠10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。睡觉时要关灯，使房间处于完全的黑暗中，有助于提升睡眠质量，又能有效保护视力。

孩子的近视一方面来自繁重的学业，另一方面则是喜欢宅在家里沉迷电子产品。因此，家长们应该建立良好的亲子关系，做到以身作则，多陪伴孩子进行有益的互动，这样才能吸引孩子的注意力，从而减少对电脑和手机等的依赖。

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张彩霞医生出诊时间：

广中医店 周六 18:00-20:30

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