减肥减不下去？可能是因为湿气太重了

　　夏天是减肥的最好时机，夏天温度高，人体新陈代谢快，能量的消耗也更快。然而不少人在夏天很努力减肥，效果还是不明显，怎么减都减不下去。这种情况其实往往是湿气重造成的，为什么湿气重会引起发胖呢？我们今天就一起来了解一下！

　　一、湿气重的人为什么容易胖？

　　湿气重固然不会直接引起肥胖，可是与肥胖难脱干系。

　　1、湿气重易怕冷，人体需要更多的脂肪来保温。

　　2、湿气重的人，口味重，高油盐的食品吃的多，易引起人体循环不畅，人体湿气郁积，从而引起人体酸碱性不均衡，造成酸性体质。

　　3、湿气重，引起气血不足，没有充足的能量将身人体内部的废物排泄出去，废物累积在人体内部的间隙，慢慢增多，人就逐渐地胖了起来。

　　知道吗？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一类东西；

　　湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”

　　湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。

　　湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。

　　说到这里，减肥的胖子，你知道你们犯了多大的错误吗？

　　胖子一般有脾虚、气血虚等症状，若将他们体内脂肪抽出来，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，这么虚的身体，产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了？

　　体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功，萌萌哒！

　　总结以上问题

　　1、胖首先是由脾虚引起。

　　2、湿气引起脾虚

　　3、健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹。

　　二、什么人容易湿气重

　　1、口味重

　　湿气重的人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，久而久之产生湿热的症状。

　　2、睡眠不足

　　熬夜是导致湿气重的很大原因。熬夜给脾胃造成的伤害是很严重的，会让脾胃越来越虚弱。脾胃虚弱，脾的化湿功能就会降低，长期下去就会造成水湿在体内的聚积。

　　3、喜欢吃凉性食物

　　生冷食物、冰淇淋或凉性果蔬，会让肠胃消化吸收功能迟滞，湿寒体质容易给外来病毒创造入侵机会。

　　4、过度饮酒

　　过度饮酒是加重“湿毒”的关键因素，少量饮酒能帮助祛湿，但过度饮酒会影响内消化吸收功能和内分泌调节功能，会导致体内湿热瘀滞，所以喝酒要适度。

　　5、久坐

　　久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕，古人说“久坐便秘”，便秘会造成代谢失调，加重湿气。

　　6、不爱运动

　　运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，排汗量少了，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。