大暑节气，艾灸祛湿怎么做？

　　大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时候。大暑养生的重点在于清热、祛湿、健脾这几个部分，大暑祛湿可以通过饮食调理、艾灸等方法。今天小编就给大家介绍一下，大暑的艾灸祛湿方法。

　　一、大暑节气的特性

　　大暑已至，大暑的郁蒸特性简直发挥的淋漓尽致。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。那么这一现象是怎样无孔不入的钻进身体的呢？

　　1、天气闷热潮湿

　　夏季人体代谢旺盛，能量消耗较大，但由于天气闷热，排汗不畅，就造成湿气积聚。且，大暑二候开始再来凑凑热闹，湿浊之气就会在体内积聚，特别是堆积在脏腑和很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，外界的湿浊之气就会乘虚而入。要是脾虚经络里。这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，即中医所说的“化热”，久而久之，若疏于调理，就会形成湿热。

　　2、室内外温差大

　　室外温度持续攀高，体感40度以上已见怪不怪，因此人们都习惯性地躲到室内避暑。夏天人体的汗毛孔本来是张开的，如果在烈日下出汗后，突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气容易损伤人体的阳气。另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，从而引发寒气闭塞。

　　3、饮食过度寒凉

　　酷暑焦灼后，畅饮一杯冰凉的饮料很是痛快，但是冰爽带来的寒气却往往被我们忽略。暑天身体容易「浮阳越外」，意思是说人体的阳气都跑到体表了。这个时候内脏会处在一个湿寒的格局，如果再狂吃冷饮则会加重身体内的湿寒。寒气郁结到极点则生热，就像冬天手握寒冰后手心发热是一样，「因饮食贪凉导致湿寒转成湿热体质」，也就不足为奇了。

　　二、大暑节气的艾灸祛湿法

　　古人云：暑不离湿。大暑时节，往往雨水也多，湿和热夹杂一起，使人感觉特别的闷热，这时身体也很容易积累大量的湿气，所以，大暑时节重在祛湿！

　　中医讲，诸湿肿满，皆属于脾。也就是说，只要和湿气有关的问题，都和脾脏相关。

　　因为脾脏是运化水液的，而湿是水液凝聚而成的。也就是说，本来是有用的东西，但是脾没有把它运送到需要的地方，最后变成了致病因素——湿气。

　　人体内湿气重，在上则头重如裹；在中则胸脘胀满、胃纳不香；在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。而脾的特性之一就是喜燥恶湿，故湿邪易伤脾胃。

　　因此，大暑祛湿，当先健脾以袪湿，可选择艾灸脾俞穴。

　　脾有运化水谷的功能，对食物的消化和吸收起着决定性的作用。刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理气止痛的功效，进而治疗脾失健运、胃气失和所致的腹胀、纳呆、呕吐、泄泻、黄疸等病症。

　　刺激脾俞穴，还可以提升脾脏的功能，起到健脾益气的作用，使脾运化水湿功能归于正常，将身体内多余的水分转输到肺肾，通过肺肾的气化功能，化为汗液和尿液，排出体外，令湿浊消散，诸症解除。

　　另外，也可艾灸或点揉：承山穴、三阴交、阴陵泉和足三里，健脾胃，助运化；内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。

　　温馨提示：节气当天以及前后三天，适宜做大暑节气灸。

　　在大暑这样炎热的节气，是艾灸祛湿的好时机。如果在家没有条件进行艾灸，也可以到专业的医院找医生进行调理。