中医养生：高血压不能吃什么食物？

　　高血压是我们生活中常见的慢性病，高血压会对我们的人体器官、血管等造成严重损害。通常在出现高血压后，都会通过合理的饮食进行调理改善。在饮食上一定要避开哪些容易使我们血压上升的食物，那么生活，哪些食物是高血压患者不能吃的呢？我们来了解一下！

　　一、高血压不能吃什么食物

　　1、味精和鸡精

　　要在放了大量的盐之后，又放了大量的鸡精或者是味精，虽然它们在作用上是有所差别，盐主要是帮助食物变得更有味道，而鸡精以及味精则是用来提鲜的调味品。由于味精和鸡精的主要成分是谷氨酸钠，同样含有钠元素，所以当做是食盐的替代品，炒菜时切记不要重复放。

　　2、辣椒

　　虽然很多人喜欢它的味道，但是对于高血压患者来说，要尽量少吃。因为辣椒中含有的辣椒碱味道辛辣，虽然能增进食欲。但是如果长期使用的话，会使血压呈现上升的趋势。因此对于高血压患者，应该多点食用一点清淡的食物。

　　3、茴香

　　说起茴香，相信很多人都非常熟悉，可能大多数人会用茴香包饺子或包子，味道非常的可口，而且在茴香中含有丰富的维生素以及对人体有利的营养物质，常吃一些茴香，对身体的健康是非常有好处的，但是对一些血压过高的人来说，还是尽量不要食用了，因为茴香的热量比较高，如果大量食用的话，很容易导致体内摄入过多的热量，出现肥胖的情况，而且也不利于控制血压水平，所以高血压患者在平时还是尽量少吃，或许有利于稳定血压。

　　4、狗肉

　　不少患有高血压的人，都是因为身体属阴虚阳亢性质，而狗肉是补肾壮阳的食物，会加重属阴虚阳亢体质，从而提高血压，不利于病情。

　　5、韭菜

　　韭菜虽然被很多人作为用来补肾养肾的食物。有什么日常生活中经常食用的一种蔬菜，虽然它的营养丰富。但是就在属于热性食物，对于高血压患者来说，如果经常吃的话不仅会加重高血压的发生，还会引起一些并发症。因此建议高血压患者要少吃或者不吃韭菜。

　　6、肥肉

　　肥肉虽然含有丰富的蛋白质，但同时里面还含有大量的脂肪，因此血压高的人食用后容易造成血压上升，还容易诱发冠心病。

　　7、豆腐乳

　　腐乳的营养价值很高，含有人体所需的氨基酸、蛋白质、维生素B2、维生素B12、钙、铁、锌等多种营养成分，对人体十分有益。这些营养成分极易被人体消化吸收，以及利用率极高，其中含有大量的蛋白质，能够高达15%左右，这种营养成分是细胞的重要组成成分。豆腐乳的含盐量也是不容忽视的，生活中常见的一小块腐乳就含有大约5克左右的盐量，而最新版《中国居民膳食指南》推荐我们：每天食用盐的量要控制在6克以内。

　　二、高血压适合吃什么食物？

　　1、菠菜

　　菠菜富含维生素，微量元素和抗氧化剂。微量元素中的钾元素可以控制人体血压升高，许多高血压患者是由于钾的摄入不足而引起的，因此富含钾的食物可以起到降压作用。

　　2、土豆

　　土豆脂肪热量含量极低，营养物质却非常的丰富全面，土豆还含有大量的抗氧化剂和微量元素，经常食用土豆对于提高人们的心脏具有非常有好处。

　　可以有效保护以及人们的心脏不受外界社会物质的伤害，为人们身体健康提供一个充足的营养物质，土豆中的微量元素可以直接进入人体血液中，降低血管的压力。

　　3、大蒜

　　大蒜中含有大量的硫元素，这些硫元素可以帮助人们将体内的各种酶质控制在一定的范围，从而起到降低血压的功效。

　　经常食用大蒜的人群与不经常食用大蒜的人群相比血压要低得多，所以每天适量食用大蒜就可以起到降血压的功效。

　　4、苹果

　　苹果是降血压的最佳食物之一，根据研究发现，每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

　　苹果之所以具有如此高的疗效，是因为在苹果中含有丰富的果胶，能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。

　　5、海带

　　含钙的食物多半都具有降低血压的作用，因为含有的钙质可以降低人体对胆固醇的吸收。在比如海带不仅含有丰富的钙，而且含有大量的不饱和脂肪酸，可以去除附着在血管壁上的胆固醇。

　　不良的饮食习惯是引发高血压的很大一部分原因，一定要患上高血压，治疗是一件十分困难的事情。因此高血压患者一定要在饮食上注意忌口，从日常生活中控制血压。