推拿按摩：夏季祛湿试下按摩这五个穴位

　　湿气是威胁人们健康的一大克星，在现在闷热的天气下，喜欢吹空调、喝冷饮的人群更容易加重湿气。对付湿气，中医有许多方法，穴位按摩法就是其中之一。那么中医按摩推拿祛湿的五大穴位是什么呢？我们一起来了解一下！

　　一、体内湿气重的表现

　　一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同，一般归结如下：

　　口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。

　　其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起，除了平时要吃一些祛湿的食物，还可以用中医保健的方法来祛除，这样双管齐下才能有效祛湿。

　　二、穴位按摩祛湿法

　　祖国传统医学提出，其实人体自身就有一套祛湿的功能，针灸就是帮助人们把自身可以祛湿气的功能调好。通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也简便而容易操作。

　　身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

　　按摩百会：百会穴位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。

　　按摩该穴位时，手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3~5分钟，最好有发热之感。

　　按摩大椎穴：大椎穴位于第7节颈椎棘突下凹陷中。

　　按摩该穴位时，低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

　　按摩神阙穴：神阙穴在肚脐位置，神阙本为肚脐的另一种叫法。

　　按摩该穴位时，顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷。

　　按摩阴陵泉穴：阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，与足三里相对。

　　按摩该穴位时，点按为主，每次按摩100~160下，每日早晚各1次。

　　按摩涌泉穴

　　按摩该穴位时，点按早晚各一次，每次点揉3~5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15~20分钟。