祛湿气最好的方法是什么？

　　有些人早上起来会感到面容憔悴、口干口苦，在刷牙时还会恶心干呕，这些都是湿气重的症状。而在三伏天，正是人们体内湿气最重的时候，许多人都在寻找最好的祛湿方法。那么想要在三伏天祛湿，最好的祛湿方法是什么呢？

　　一、祛湿气最好的方法有哪些？

　　1、运动排湿

　　水湿是湿毒的一种，一般是由于机体的水液代谢出现问题。运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。

　　2、饮食排湿

　　内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不节、脾胃损伤所致。鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃，甜食吃多了也会导致痰湿热盛，饮酒亦生湿热。所以必需通过调整饮食，达到去湿毒的目的。

　　3、穴位排湿

　　按摩穴位可去湿毒。

　　脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。

　　委阳穴居于人体下部，能引水湿下行，腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重，可用艾灸治疗。

　　4、远离潮湿环境

　　暑湿感冒多是外湿之毒引起。夏季贪凉打地铺，易受湿气侵袭。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。

　　5、作息规律

　　中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法。

　　二、夏天湿气重跟这些原因有关！

　　1、饮食不健康

　　湿气跟其他疾病一样，也遵从病从口入的原则。

　　当进入夏天之后因为天气炎热很多人都忍不住想要吃一些冷饮冰棍，一口下去带来的丝丝凉意甚是舒爽，但殊不知在这个过程当中会导致寒气入体，一旦寒气在身体内停留就会伤害身体器官的正常运作，因此在夏天一定要注意饮食，这样才可以阻止湿气加重。

　　2、长期吹空调

　　现在的生活条件越来越好，在感觉到炎热的时候也可以会吹吹空调，但是吹空调一定要适量，如果长时间处于空调房当中身体内的水就不能及时排出去，长时间就会导致身体没有精神脸上长痘等现象，这些都是因为湿气太重的原因造成的。

　　此外，经常吹空调的房间，空气对流受限，本身环境湿气也比较高，也会加重身体的不适感。

　　3、不良生活习惯

　　夏天太阳升起的早落下的晚，如果一个人再熬夜，那么很容易影响身体各项器官的工作，当毒素在身体内体内停留就会让身体出现障碍引起内湿，也是导致湿气重的一个原因。

　　4、缺乏锻炼

　　在夏天锻炼可以通过汗液将身体内的水分排出去，可以减轻湿气重的现象，如果湿气没有好的方式从身体内出去，长时间下去就会表现出湿邪入侵的现象。

　　祛湿气最好的方法就是适合自己的方法，每个人的体质不同，适合的方法也是不一样的。湿气的形成是由内而外的，与饮食、生活习惯都有关系。所以我们在祛湿时，不单要通过药物调理，也需要从生活、饮食习惯进行改变。