测血压的误区有哪些？在家测血压要避免！

　　现在除了中老年人，许多年轻人也都患上了高血压。长期的高血压可能会损害我们的心脏、脑、以及肾脏，甚至危及生命。警惕高血压一定要时刻注意自身的血压情况，尤其是高血压患者，通常都建议定期去测量血压，或者在家自行测量血压情况。但是我们在家测血压的时候，由于不够专业，往往会走进一些误区，导致测量不够准确。今天小编就跟大家一起了解下测血压的误区有哪些？

　　测血压应该多久测一次？

　　不同年龄、不同病情的测量期不尽相同。

　　1、正常成年人至少每两年测量一次血压；

　　2、35岁以上首诊患者（无论因何病看何科室）都要测一次血压；

　　3、高血压的易患人群每半年应测一次血压；

　　4、高血压病人血压比较稳定的，一周只需测一天血压（早、晚各一次），但是要固定时间，保证每隔7天就测量一次；

　　5、病情不稳定（春夏、夏秋交替，近期经常出差、劳累，或情绪不好）的病人要坚持每天测量，至少连续测7天，取后六天的平均值，再与医生商量治疗方案。

　　高正常血压（收缩压在130~139mmHg之间、舒张压在85~89mmHg之间）、糖尿病、肥胖、长期精神紧张等都属于高血压的高危人群，他们的血压监测要比普通人稍微严格一些。

　　测量血压的误区有哪些？

　　首先就是直接测，许多人在测血压的时候都会比较的紧张，在进入之后就会直接测，想着早测完早好，而其实这是不对的。大家在测量血压的时候要保持好的心态，如果打算测血压的话，那么就不要着急，要摒除心里的一些负面情绪，使自己安静下来，这样测血压才会更准确。

　　其次就是测量时段不一样，有许多人在测量血压的时候都比较的随性，没有固定的时间，想起来就测一测，想不起来就算了。其实大家最好每天有一个固定的时间来测量一次，不过是什么时间，只要固定一个时间段就可以了，不然测量时段不一样的话容易导致结果出现偏差。

　　然后就是只测量一次，有许多人在测量一次血压后就结束测量，认为这就是正确的结果，不需要再测量了。而其实大家在测量血压的时候最好测三次，在每次测量的时候要隔上一到两分钟，这样测出来的结果会更加的准确。

　　最后就是撸袖子，现实生活中有许多人为了更好地测量血压，所以会撸起袖子来测量，其实这种做法是不对的。因为在测量血压的时候如果撸袖子的话，那么很容易会让上臂包裹得太紧，这样测量出来的血压就会比实际的情况偏低。所以大家在测量血压的时候可以隔着一层衣服来测量，只要不是太厚，就不会影响测量的结果。

　　什么时候测血压比较准确？

　　根据相关研究显示，人体内的血压会在早上6-8点的时间大幅度升高。因此一般高血压人群的降压药，医生会建议在早上7点左右服用，这样能够更好的保持血压稳定。因此对于自己在家测量血压的朋友来说，可以在早上8点左右的时间测量血压。

　　若是担心早上测量的血压结果会出现偏差，可以在晚上6点左右再进行一次测量，将两次的测量数据给记录下来，结合起来平均看，就是人体内的血压数值了。