夏季健脾祛湿，试下这两个穴位！

　　在气候多变，多雨潮湿的夏季，如果稍不注意，就会被湿气侵入。夏季的内湿加外湿，很容易困我们的脾，造成脾胃功能在长夏很容易出问题。日常中的健脾祛湿方法有许多，今天小编就给大家介绍两个适合夏季健脾祛湿的穴位。

　　为何夏季湿气重

　　“大暑小暑，上蒸下煮”。

　　在夏季，温度高、湿度大，人们常常感觉疲惫、身体沉重，即使睡眠充足也会感觉困倦。

　　再加上夏季吃冷饮、吹空调比较多，都会引发湿气过重。

　　经常熬夜的人会感觉头昏脑涨、眼干涩、胀痛，胁肋疼痛等，这些也都是肝胆湿热的表现。

　　夏季宜健脾祛湿

　　茯苓：《中国药典》中对于茯苓是这么说的，茯苓能利水渗湿，健脾，宁心。

　　薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻。

　　鸡蛋花：具有清热利湿、润肺解毒的功效。

　　布渣叶：具有消食化滞、清热利湿的功效。

　　甘草：具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。

　　阴陵泉，健脾祛湿第一穴

　　阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位。我们很多人走路逛街多的时候，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧！

　　取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

　　按摩方法：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

　　悬灸方法：艾条点燃后放于穴位上方约3厘米处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。

　　隐白，健脾祛湿第二穴！

　　隐白穴首先定位是脚，以大脚趾指甲盖的边缘做一条横线，然后以指甲盖的内测做一条竖线，横线跟竖线交叉点。用你拇指的指尖的位置，点在这个位置，揉或者按压，或者借助于家里面的棉签按压，每次五分钟。新经络公众号提示脾虚，睡觉容易流口水的朋友，要常按压这个穴位。