湿气重吃什么好呢？这几款食谱适合你

　　当我们湿气重的时候，身体会出现许多不适症状，影响我们的生活工作状态。这个时候就需要适当地进行祛湿了，体内湿气过重可以通过合理的饮食进行调节。那么有哪些食物是比较适合祛湿的呢？湿气重吃什么比较好呢？

　　一、湿气重吃什么食物好

　　1、黄瓜

　　黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。

　　2、香瓜

　　性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

　　3、甘蔗

　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

　　4、枇杷

　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。

　　二、湿气重适合吃什么？

　　1、木瓜瘦肉汤

　　材料:木瓜1个,瘦肉250克,半熟薏米15克,玉竹、淮山各10克。

　　做法:将木瓜去皮去核洗净,切件。瘦肉放入滚水中,煮五分钟,取起过冷水。把适量清水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调味即可。

　　功效:此为利水祛湿,去暑滋润,和中气,健脾胃,润肠通便,宜皮肤,治湿疹。

　　2、芽菜冬瓜扁豆汤

　　材料:大豆芽菜500克,冬瓜500克,炒扁豆50克,瘦肉250克,姜一片。

　　做法:冬瓜洗净,连皮去瓤切大块。洗净大豆芽菜、扁豆。瘦肉放入滚水中煮5分钟,取出洗净。把适量清水煲滚,放入全部材料煲滚,慢火煲2小时,下盐调味即可。

　　功效:此汤消暑、祛湿、健脾、止泻。

　　3、墨鱼猪肚汤

　　材料:墨鱼连骨1只,猪肚半个,光杏仁10克,生姜3片。

　　做法:将墨鱼、猪肚、杏仁洗净。把适量水煲滚,放入全部材料煲滚,慢火煲3小时,随后下盐调味即可。

　　功效:此汤健胃,治胃湿热有效。