夏至养生的禁忌有哪些？

　　夏至是传统的二十四节气之一，夏至的到来代表着天气来到了最炎热的阶段。许多人在这种闷热的气候下，都会追求一时的凉快，反而容易受风寒湿邪侵袭，损伤阳气。所以我们在夏至的时候更要注意养生调理，下面就跟大家聊聊夏至养生的禁忌有哪些！

　　夏至养生三大禁忌

　　一、忌夜食生冷、空腹饮茶

　　夏季夜短，夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

　　二、忌冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多人最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。会出现如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。

　　三、忌夜卧贪凉

　　中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此，我们尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。

　　夏至饮食注意事项

　　1、尽量不食剩菜剩饭。

　　2、切忌过量食用冷饮。

　　3、不食用过期、无标识、包装破损的食物。

　　4、不吃或少吃路边摊贩卖的麻辣烫、凉菜或者熟食。

　　5、不吃生的和生腌的水产。

　　6、多吃“杀菌”类蔬菜，如大蒜、洋葱、大葱、韭菜、青蒜、蒜苗等。