月经不调的7大类型，对号入座选择食疗，才能有效调治！

月经的不规律往往是身体发出的危险信号，如果不加以重视，可能会引起早衰、不孕不育等更加严重的问题。管理好自己的身体，是我们好好生活的必要条件。

月经不调是一个比较复杂的概念，因为其包含了多个方面，例如月经提前或推后；月经量多或量少；月经时间长或短等。因此常言道“宁治十男子，不治一妇人”，体现出治疗月经不调的复杂性。

其实上述列举的都是表现出的症状，今天我们就从身体内部的角度来剖析月经不调的根本原因！

01气虚型

气虚最明显的特征就是舌有齿痕！有齿痕的朋友，基本能判定为气虚。同时，伴有面色白，动辄自汗，神疲乏力，气短懒言，头晕耳鸣，小腹坠胀，胃口差，便溏等症状。

气虚导致的月经不调：有些女性会提前月经，这是气虚无力固托的缘故，时间没到呢，却托不住了；还有些女性会推迟，这是气不生血，血亦不足的缘故；甚至有的人先后无定期。

一般来说，气虚之人经期延长，经量多，经色淡，质稀薄。之所以月经量大，也是因为气虚无力固托，所以流失很大。

食疗调理：党参白莲粥

▍材料：党参30克，大枣15枚，白莲子（去芯）10克，粳米60克。

▍做法：把上述材料洗净，放入锅中同煮为粥。

▍功效：补气养血，适合经期后饮用。

▍注意：粳米是养胃气的，不爱喝黏的粥或者消化不了，可以换成大米60克。

02血虚型

主要症状是失眠善忘，劳累后头晕眼花，心悸怔忡，小腹空坠，面色萎黄，爪甲不华，冬季手脚冰凉。最明显的特征是舌质淡白，苔薄白。

血虚导致的月经不调：周期一般多延后，经量少，色淡，质稀，甚至有的女性很早就闭经。这与气虚的情况是有所区别的：气虚也会周期推迟，但是经量大，而血虚也推迟，但是量小！

食疗调理：花生莲藕煲猪蹄汤

▍材料：莲藕200g、花生30g、圆肉15g、红枣20g、猪蹄筋50g、瘦肉150g。

▍做法：把上述材料一同放入锅中煮45-60分钟，最后加入调味即可。

▍功效：养血生肌，健脾益气。

03阴虚型

主要症状是失眠多梦，心烦易怒，咽干口燥，手足心热，小便黄少，大便干结。最大的特点是舌质红，而舌苔很薄或者无苔。

阴虚导致的月经不调：月经周期多提前，这是由于热迫血行所致，因为体内有热，血热则妄行，但是也有先后无定期的。经期延长，经色鲜红，量或多或少，量多之人，是因热迫血行，而阴虚久了，灼伤血液，血量也会逐渐减少，因此阴虚久了也会出现经量少的情况。

阴虚和气虚，都会导致月经周期提前，但是气虚那是托不住了，月经会色淡，质稀，而阴虚是热迫血行，经色会鲜红。

食疗调理：生地粥

▍材料：生地黄30克，粳米60克。

▍做法：将生地黄清净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。将米煮粥，待八成熟时兑入药汁煮至粥熟。

▍功效：补肾养阴，清热调经。

04阳虚型

主要症状是面色苍白，四肢清冷，畏寒，嗜睡，容易腹泻，小便清长，舌质颜色暗淡，舌苔白。

阳虚导致的月经不调：月经周期延后，量少，色黯，夹血块，同时经常伴有小腹冷痛的症状，用热水袋温暖一下腹部，疼痛就会减轻，这样的女性现在非常多。

同样是周期延后，气虚是量大，血虚是量小，而阳虚是色黯，夹血块，同时往往伴有小腹冷痛。

食疗调理：当归生姜羊肉汤

▍材料：羊肉1000克，当归60克，生姜100克。

▍做法：羊肉切块后飞水；生姜洗净后切块，用刀拍扁；把羊肉块和生姜翻炒至姜味飘出，然后把材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮2小时，最后加入调味即可。

▍功效：补血养血，温经散寒。

05瘀血型

主要症状是舌边舌尖会有瘀斑瘀点，舌质颜色青紫，舌下静脉较粗。同时伴有记忆力不好，失眠，喉咙干，皮肤干，皮肤表面有很多红血丝或者青血丝。

瘀血导致的月经不调：经色紫黑，有血块，小腹疼痛拒按，血块排出后疼痛减轻。

月经周期一般延后，多数情况是量少，周期短，这是因为有瘀，经脉阻塞的缘故。但是也有量多、周期长的情况，那往往是有瘀导致的血液离经。

食疗调理：益母草佛手瘦肉汤

▍材料：益母草3g，红枣5枚，佛手3g，瘦肉100g。

▍做法：把上述材料一同放入锅中煮1.5-2小时，最后加入调味即可。

▍功效：活血、调经、止痛，特别适合瘀血所致的痛经、经血有瘀块、经前乳房胀痛的人群饮用。

06肝气不舒型

主要症状是心烦易怒，或者容易郁闷，脘闷不舒，心悸，口苦口干，容易眩晕，消化系统不好，肋骨有胀痛之处，容易嗳气，呕吐，反酸水，经常叹息，舌质红，舌形尖。

肝气不舒导致的月经不调：月经周期紊乱，提前或推迟，有肝火会热迫血行而提前；而推迟是气滞血瘀导致的。同时，经量或多或少，经行不畅，经色紫红，夹血块，最关键的是，这样的女性往往胸胁、乳房、少腹胀痛，月经前尤其明显。

食疗调理：月季陈皮茶

▍材料：月季花3g、玫瑰花3g、陈皮3g。

▍做法：泡水代茶饮。

▍功效：理气解郁、活血散淤和调经止痛。

07痰湿型

主要症状是舌体胖大，舌边有齿痕，有气虚的表现，但是最重要的是舌苔满布，厚腻，上面唾液多。这样的人群容易身体困倦不堪，大便容易不成形，体型容易很肥胖，肚腩大。

痰湿重导致的月经不调：周期延后，量少，色淡红，质粘腻如痰，带下量多，色白，质粘腻。痰湿重导致的经期延后，和血虚比较像，但是痰湿重的人，月经是质粘腻如痰，同时伴有带下量多，色白，质粘腻的症状。

食疗调理：五指毛桃陈皮汤

▍材料：五指毛桃100g，茯苓30g，陈皮1瓣，生姜3片，猪排骨300g。

▍做法：把材料洗净，猪排骨洗净斩块水焯后与其它材料一同放入汤煲，加入适量的水，大火煮开后小火再煮1小时，最后加入调味即可。

▍功效：健脾祛湿、益气补虚。

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