中医养生：生活中最损伤身体的6个坏习惯

　　中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，养生命，其实就是养阳气。现代都市人由于生活节奏过快，常常会忽略了生活中的小细节，一些坏习惯久而久之就损害了我们的身体。那么从中医的角度来看，生活中损伤身体的坏习惯都有哪些呢？

　　生活中损伤身体的6个坏习惯

　　1、熬夜

　　别再熬夜了，真的会死！这个世界正在惩罚不爱惜自己身体的人，永远不要心存侥幸，我们欠下的“睡眠债”迟早有一天都是要还的。

　　真不是危言耸听，熬夜带来的危害：易发糖尿病、猝死、增加患癌风险、引发神经衰弱、坏眼睛......

　　你不放过身体，总有一天身体也不会放过你。用透支生命打拼来的事业有成，真的买不了健康这张单。养成早睡早起的好习惯，最晚也要在晚间23：00前入睡！

　　2、喜食甜、凉

　　我们埋头工作直到疲惫不堪，会想赶快吃进冰冷的饮料或是甜甜的食物，看似一个凉一个甜，在我们的身体里却殊途同归。

　　冰冷食物让身体变冷、血管收缩；甜食促进人体放松，也会让人血糖值快速上升，改善疲劳感，都是刺激了交感神经。

　　凉食物让湿气进入体内，甜食容易生痰，都是对阳气有损伤的。还是学学古人吧，喝点儿热茶最养生~

　　3、吹空调

　　夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。

　　另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。

　　能享受自然的温度最好，实在热得受不了，使用空调必须注意通风，每天应定时关闭空调，打开窗户，通风换气，使室内保持一定量的新鲜空气。

　　4、运动失调

　　“生命在于运动”，运动是维护身心健康的必要条件之一，但无论什么运动，都应有节有度、适可而止；若运动过度，也会对人带来各种伤害，造成负面影响，利未见而弊先显。

　　科学证明，“轻量运动”、运动适量才最能收到强身健体良效。就是说，选择哪项运动要因人而异。

　　对一般人、特别是对中老年人而言，若能经常参加“轻量运动”最能收到强身健体之效。

　　那么什么运动才算轻量运动呢？目前一般主张步行、慢跑、林间散步、悠闲的游泳、太极拳、健身操等，对健康最有益。

　　5、过度疲劳

　　压力山大、心累，成为现在人经常挂嘴边的词语，猝死，过劳死，疲劳过度，这种词汇越来越频繁出现在身边，甚至威胁到生命健康。

　　当自己感到自己体力不支，甚至出现身体不适时，就应该让自己好好休息一下，千万不要逞强。

　　记住，疲劳就是没电了！生物电！能量!过度疲劳掏空了身体，让我们的抵抗力和免疫力下降，各种疾病趁虚而入。所以，累了就好好休息一下，闭目养神一会儿会让你的工作效率更高。

　　6、滥用抗生素

　　是药三分毒，人体本来有自愈功能，不要有一点儿不舒服就赶紧吃药，尤其是抗生素类药，损伤肝脏，消耗阳气，得不偿失。平日注意保养才是长寿之良方~