泡脚加上这些中药材，养生又祛湿

　　许多人都喜欢晚上泡脚，晚上睡觉前泡一泡，血液全部活，睡觉的时候多舒服。中医认为，夏天洗脚，暑理可祛。那么在夏季泡脚的时候，放什么中药材比较有好处呢？

　　泡脚放什么中药材？

　　1、生姜

　　生姜性味辛温，李时珍曾说：“生姜，可疏、可和、可果、可药。”民间亦有说法：“夏季常吃姜，益寿保平安！”

　　其实，夏季常熬生姜水泡脚，还有冬病夏治的作用，能有效促进血液循环、缓解手脚冰凉、预防风寒感冒、缓解疲劳改善失眠状况，应证了王安石的话：“姜能强御百邪，故谓之姜。”

　　2、艾叶

　　艾叶性味辛苦温，坊间常言“清明插柳，端午插艾，家有三年艾草，郎中不用来”，每逢端午前后常见门前挂艾，能避秽化浊、防蚊驱虫。

　　艾叶药用价值不菲，能温经止血、散寒止痛、祛湿止痒。艾叶煮水饮用其味偏苦，但是能温胃止痛，很好的防治痛经。

　　如果不太喜欢喝艾草水，艾叶煮水泡脚也不失为一剂良方！

　　夏天到了，也到了开空调的季节。经常吹空调会导致人们本应该在适当出汗的时候汗出不畅。而且由于各种各样的原因我们越来越远离阳光的照射，随之会出现无汗症、颈项强痛、肩背寒冷、腰腹冷痛、怕风、怕寒、头风症等症状。

　　这种情况下，晚上下班回家了，用艾叶煮水泡泡脚，就能让自己微微出汗，同时通过足底按摩能起到很好的温经通络的作用。

　　坚持用艾叶泡脚，同时养成较好的作息习惯，以上那些不适的症状便会一点点消散了。

　　3、黄芪

　　黄芪在临床中是再常见不过的一味中药材了，有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血等作用，虽然远不及人参、阿胶价值昂贵，却是寻常百姓家中的一味上等佳补之品。

　　我们平时用黄芪水泡脚，虽不及汤药效果，但也能很好的缓解疲劳、行气通经、增强抵抗力，预防感冒！

　　4、桑枝

　　小时候我们经常爬到桑树上摘桑葚吃，也把桑枝条折下来将上边的桑叶扛回家养蚕，那时候并不知道一身桑树全是宝！桑枝也不例外！

　　桑枝是桑树的干燥嫩枝，大家应该都听说过桑枝棒，也俗称经络棒，经常用来敲击经络，能疏通经络、缓解一身痹痛！

　　其实也可以用桑枝来泡脚，有祛风湿、利关节的作用，能防治肩臂、关节之酸痛麻木，常用于风湿痹病。

　　泡脚的“三不”

　　1、不宜饭后马上泡脚

　　饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

　　2、不要看书、看电视

　　这是不好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

　　3、不要马上睡觉

　　睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。