【至诚金方】道理我都懂，但就是祛去不了湿！治标又治本的祛湿三法

祛湿的科普文章相信大家都看过不少，也知道湿气对人体的危害很大，不单止肥的人瘦不了，瘦的人也肥不到，还会经常感到疲劳头晕、容易心慌、手脚较凉、掉头发、记忆力差、腹部小腿肿胀、日积月累还会引发其他疾病。

湿气可分为外湿和内湿：

外湿指：的是因为外界环境潮湿而侵入人体，造成的湿气重。广东雨季时间长，是形成外湿的主要原因。

内湿指：因为脾胃虚弱，导致运化功能受损，湿气不能排出体外造成的湿气重，而脾虚湿盛就是“内湿”的一种。

那究竟如何祛湿才靠谱呢？！

治标又治本的祛湿三大法

方 法 一

首先，脾主运化，具有消化饮食、吸收水谷精微并将其传输至全身的功能。如果脾气虚，运化水液功能减退，则容易产生湿气。

不明白？给大家打个比方：

脾胃就相当于一个抽水机，湿气就像池塘里面的水，水每天源源不断地产生。

如果抽水机正常，每天能正常排水则湿气不明显，但是如果抽水机动力不足，抽水速度慢，则排水的能力就会变差，这个时候湿气就显而易见了。

脾胃虚的人就相当于抽水机的动力不足，而健脾胃可以增加其动力，提高每日排水的效率，这样湿气就不明显了。

所以，健脾胃祛湿之法适用于脾虚所致体内湿重的情况。健脾胃的药材有很多，如山药、茯苓、薏仁、五指毛桃、扁豆、芡实等，而百岁国医大师邓铁涛研制的「健脾祛湿茶」就是其中的佼佼者。

「健脾祛湿茶」是邓老独家研制的祛湿健脾良方，其中多味药食同源的食材都有健脾之功，如茯苓健脾益气；五指毛桃行气利湿；陈皮理气补脾；玉竹养胃安神……

至诚金方把邓老的「健脾祛湿茶」制作成茶包，只需用热水冲泡，简单方便，非常适合现在都市人快节奏的生活。每天只需一小包就能达到健脾祛湿的效果。

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方 法 二

说到第二个方法，也跟大家打个简单比喻：

用回刚刚的例子，如果抽水机(脾胃)功能本身正常的情况，只是产生的水过快过多，或者是水管不够大，水不能及时排出，此时就必须用发汗或利小便的办法了。

所以想要排湿，打开毛孔，湿随汗排是一个很好的途径。不少皮肤长红疹、出汗后瘙痒的患者，其实就是皮肤排汗不畅，导致水湿堆积。

可以不用大汗淋漓，但是需要周身微微汗出为最佳，不妨选择运动出汗的方法，如爬山、快走、太极、八段锦等运动。

（▲国医大师邓铁涛打八段锦）

而且出汗后不要喝冰冻饮料或是吹空调，让汗自然干，这样汗出才畅，湿气去得就快。

因此，祛湿的第二法就是排汗！

方 法 三

刚说了排汗，现在来说一下利小便的祛湿方法。

利小便也是身体排出多余水分的方法之一，值得一提的是，“湿”容易和“热”狼狈为奸变成湿热。

中医认为湿邪是阴邪，容易损伤我们的阳气，如果是湿热的人群，不能用温药，只能用药味淡薄者，如芦根、茯苓皮、滑石、通草、薏仁之类渗利小便，而刚刚提到的「健脾祛湿茶」也十分适合湿热的人群饮用。

健脾、排汗、利小便

以上三个就是治标又治本的祛湿的方法，明白了整个祛湿系统的运作就能从根本上祛除身体的湿气了！

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