养胃食物大盘点，健康从饮食开始！

　　良好的饮食习惯是我们健康的基础，如果平时不注意饮食，很有可能会导致胃病。想要养好胃，除了规律的饮食，还需要多吃养胃的食物。今天小编就给大家介绍一些适合养胃，好吸收的食物！

　　红枣

　　红枣具有补充气血以及调理腠理的效果，对于胃来说，它可以很好的调节胃部的气血，加速胃部的气血运行速度，避免胃因为功能行使得不够彻底，而带来的问题。但是红枣需要搭配其他食材进行食用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡萝素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。

　　山药

　　山药表面有粘稠的液体。这种液体能滋养胃并修复受损的胃粘膜。从另一个角度看，只要你多吃山药，就等于保护你的肠胃免受伤害。在夏天，由于炎热的天气和食欲不振，你不妨多吃山药，也就是保护肠胃和营养。

　　红茶

　　喝红茶也可以养胃，饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用，养胃的效果会更好。平时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者，建议大家喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶。

　　南瓜

　　南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》中记载：「南瓜性温，味甘，入脾、胃经」，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可「吸附」细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡，可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

　　木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收。可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

　　木瓜性偏寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能更好的发挥其养胃功效，生吃效果没那么显著，而且生吃的话，味道也不怎么好。

　　石榴

　　味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

　　菠萝

　　菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素。

　　葡萄

　　葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃。葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在道医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。