雨季来袭，如何养生祛湿？

　　最近几天连续的暴雨，让很多地方都变成了水城威尼斯。连续的雨天导致空气湿度变大，生活中稍不注意，就容易被湿气入侵。此时，想要避免疾病的入侵，就要注意好养生调理。今天小编就给大家介绍一些雨季养生的小妙招！

　　雨天与健康的关系

　　当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安；随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。

　　大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为“气象综合征”。在阴雨天气，风湿性关节炎更容易发作。

　　雨季已患的疾病

　　春雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。这个季节健脾是最重要的养生。春夏两季高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。

　　雨季养生攻略

　　一、减少肥腻、甘甜食物的摄入。尤其注意不要暴饮暴食、酗酒。饮食没有节制，肥腻味甘的食物摄入过多，会严重加剧湿热蕴结于脾胃。

　　二、日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。如冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。

　　三、要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。

　　四、儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能较弱，如果贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

　　五、早睡早起，中午小憩片刻。

　　六、要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。

　　七、淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。