经量少血块多？2茶+4穴，让你远离宫寒痛经

现在很多女孩子爱吃冷饮，穿破洞裤、露脐装……这些不良的生活习惯，很容易引起寒邪入侵，造成“宫寒”，引起痛经、月经不调、甚至不孕！严重影响女性的健康，今天和大家说说究竟什么是宫寒？宫寒引起的痛经又该如何调理？

宫寒百病生？！

“宫寒”，指胞宫之寒，但并不是单纯的指子宫腔内的温度低，或者感觉小肚子凉凉就是宫寒。其实“宫寒”多指妇科脾肾阳虚证，女性胞宫失去了肾阳的温煦，阳气不足，导致寒证的出现。没有了“太阳”的子宫会发生一系列不良的症状：

• 月经不调，痛经；

• 小腹不温，四肢冰凉；

• 眩晕，经前乳胀；

• 白带量多清稀；

• 面色苍白或泛青；

• 困倦腰痛，眼睑肿胀；

• 舌质偏淡，脉沉、脉迟、缓。

更糟糕的是，宫寒导致受精卵不易着床，不易受孕，甚至是怀上了也有流产的风险！

宫寒导致痛经，该如何调理？

01食疗调理

子宫受寒导致的痛经可分为实性痛经和虚性痛经：

实性痛经：不通则痛

■ 症状：来月经前或者来月经的第二天，小腹有绞痛、冷痛同时伴有血块多，但是血块排出以后疼痛会有改善，就属于由寒引起的实性痛经。

■ 调治实性痛经，需要提前5-7天开始喝干姜红糖饮。

干姜红糖饮  

■ 材料：干姜（生姜晒干或烘干后即为干姜）3克，红糖5克。

■ 做法：取干姜3-5克放400毫升的水，中火煎煮5分钟后，再放5-10克红糖，待红糖溶化以后即可。

■ 功效：干姜性辛热，祛寒的能力更强，搭配红糖有温经散寒，活血化瘀的作用。

 虚性痛经：不荣则痛

■ 症状：如果月经快干净时出现小腹的隐隐疼、或者撕撕拉拉疼，同时伴有月经量减少的现象就属于虚性痛经。

■ 调治虚性痛经，需要在月经第一天开始喝生姜大枣饮，直到月经结束。

生姜大枣饮  

■ 材料：生姜5克，大枣3-5克。

■ 做法：将生姜切丝，大枣切片，加上400毫升水，中火煎煮5分钟即可饮用。

■ 功效：生姜辛温、有和中作用；大枣可益气养血。

02温灸四穴

取神阙穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴，于经前期用艾条每日温灸15分钟即可，月经来停止。

■ 神阙穴：位于肚脐中间，艾灸神阙穴可固本补虚、温暖子宫、祛寒。

■ 关元穴：位于肚脐下三寸（四横指）处，关元穴主一身之阳，祛除寒邪。

■ 子宫穴：位于关元穴下一寸，旁开三寸的位置，左右各一。艾灸子宫穴可治疗痛经和盆腔炎引起的腹痛。

■ 三阴交穴：位于脚内踝上三寸处，是女性最好的保健穴位之一，月经不调、痛经均可艾灸此处缓解。

03中药泡脚

可用艾叶、桂枝、干姜等中药材煎成汤剂泡脚，经前足浴15分钟即可，可起到温经通络、活血暖身，散寒止痛的作用。

注意：泡脚时水温不要超过40℃；月经期间的女性、糖尿病人不宜泡脚。

至诚金方

艾叶中药足浴包

特价：10元3包

点击选购

最后提醒大家：不要贪凉，吃过多寒凉、生冷的食物，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，使子宫受寒。所以即使天气转热，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物也最好放置一会儿再吃。

◆  ◆  ◆

更多妇科问题

可咨询经验丰富的专家医师

也可预约进行面对面的诊疗

↓ ↓ ↓

庄晓玉

主治医师

毕业于广州中医药大学中医妇科专业，师从岭南妇科名医、博士生导师李丽芸教授、梁君儿教授。毕业后先后在广东省中医院与广州中医药大学第一附属妇科任职10余年。

擅长：妇科常见病与多发病，月经失调、先兆流产、女性盆腔性炎症，妇科杂病、输卵管通液术等；內服配合外治法如中药外敷、熏洗、灌肠等治疗帶下病、盆腔炎、盆腔包块等，取得良好临床疗效。

◆  ◆  ◆

长按二维码 名医为您解疑答惑 

◆  ◆  ◆