夏天喝冷饮的这些危害你知道吗？

　　冷饮是年轻人夏天的最爱，从可乐雪碧，到喜茶，一点点等奶茶，各式冷饮在夏天似乎是我们不可或缺的解暑良品。但是你知道吗，长期喝冷饮对我们的身体其实是有很多坏处的，下面小编就跟大家介绍一下冷饮的危害！

　　夏天喝冷饮的坏处

　　1.伤脾胃

　　人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。

　　在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。

　　2.伤血管

　　由于冰冷食物的刺激，消化道血管会急速收缩，升高血压，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，非常容易诱发病变，加重病情。

　　而且很多冰饮也属于高糖高热量食物，经常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心脑血管疾病风险。

　　3.致月经不调

　　女性子宫也难以抵挡寒冷侵袭，当冰冷的饮料进入胃肠道后，子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，导致痛经，或是导致月经量少，经期紊乱。

　　有痛经的女性一般经期时小腹都疼痛拒按，多是体寒血瘀，用热水袋热敷可以缓解，而如果还喝冷饮则会雪上加霜。

　　4.致肥胖

　　一方面，多吃冰冷食物容易伤脾胃，脾胃虚弱会使得湿浊更加滞留于人体各器官组织内，造成虚胖；另一方面，高糖高热量的冷饮也是导致肥胖的主要原因。

　　夏天喝冷饮要注意什么

　　1、夏天喝冷饮一定要有一个度！

　　夏天炎热的天气，一杯冷饮下肚，顿时感觉身体里注入了新的活力！然而这样实在太伤害你的肠胃了，因为在炎热天气里人的体温受外界影响会偏高，胃肠道代谢旺盛，血液循环快。这个时候如果马上喝很多冷饮，胃肠道受到大量冷饮的刺檄会加快蠕动，一是会影响人体对食物营养的吸收;二是可能导致胃肠功能紊乱，引起腹痛或腹泻，

　　2、万万不可用饮料去代替水

　　夏天很多人会用饮料去代替水，其实饮料啊，对人体一点作用没有，很多人以为，饮料里有人体需要的各种营养成分，这种认识是错误的，现在的饮料里，更多的是糖和电解质，这些成分会刺激你的胃，而且会稀释你的胃酸，影响消化，让人没有食欲！所以啊，夏天还是需要多喝水，推荐多喝点淡盐水，因为夏天出汗多，喝点淡盐水可以补充损耗的电解质，防止脱水，还比较温和不会伤胃！

　　3、早餐，运动后别喝冷饮

　　人体是一个温暖的环境，只有这样才能让身体里的器官正常工作，早上刚起床，夜间的寒气没有消除，气温正处于一个正在上升的阶段，这时候人体内的神经，肌肉都还处于一个收缩的状态，如果你再喝一些冷饮，这等于是雪上加霜，这就不只是伤胃的伤害了，对身体各个方面都会有些不好的影响！

　　而在夏天运动后，大量吃冷饮也会对身体造成一些伤害。剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。建议这时候还是得喝点温的淡盐水，冷饮等自己汗下去了再喝！

　　4、冷饮热饮一定要分开喝

　　冷饮热饮很少有人会一块喝吧！其实这种冷热交替咱们人体是承受不来的，尤其是牙齿和肠胃，容易造成消化道紊乱，这种后果可想而知！所以冷饮热饮起码得隔开30分钟再喝，而且饭前不要喝冷饮，会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物消化不利，从而影响人体健康！