夏季失眠的3大原因你找对了吗？

　　炎热的夏天会使人心烦气躁，也会让我们在午夜更难入睡。许多人都在夏季饱受失眠的困扰，想要改善失眠症状，不能单纯依赖安眠药物，找到失眠的的原因才是根本。那么常见的夏季失眠原因都有哪些呢？

　　失眠症状的出现代表你已压力过大，长此以往会影响工作。尤其是夏季，导致失眠的原因和失眠的症状有很多因素，改善睡眠的方法最好是在中午小憩一会，不建议在失眠治疗方法用咖啡，以及其他提神物品来维持精力，长期如此容易导致身体透支造成其他疾病。

　　夏季失眠3大原因

　　中医认为，人为什么会失眠，简单来说有三条：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和。

　　1.心肾不交

　　如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。这种失眠较难治疗。

　　过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在再用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古时复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。

　　每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，如果总是晚于这个时间才睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

　　2.血不足

　　血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。

　　我们常提到补血的问题，好好吃饭是正道，乱吃很多所谓补血的补品未必有多大用处。胃主血，胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好胃经。而血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

　　3.胃不和则卧不安

　　假如晚上吃得太多，也会造成失眠。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，造成失眠。

　　古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。

　　现在我们吃晚饭也应掌握一个原则，吃七八分饱就可以了。