推拿的好处，早晚推拿舒缓神经。

　　推拿有着很好的保健效果，在我们的身体感到疲劳的时候，推拿常常是人们休闲保健的最佳选择之一。正确的按摩推拿对于保健身体有事半功倍的效果，那么推拿对于身体的好处都有哪些呢？

　　推拿的好处有哪些？

　　推拿的好处（1）

　　缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是1个半小时的单一按摩，也可显著降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，并且通过按摩疗法可帮助减轻压力。

　　推拿的好处（2）

　　身体会产生不健康的激素积累，压抑已久的“应激激素”皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，可以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可导致持久的松弛的感情，降低压力和改善情绪。

　　推拿的好处（3）

　　按摩可以放松不良姿势导致的肌肉疼痛，让你的身体本身定位在其自然的自由姿态。与正在进行的肌肉放松按摩相比，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康和自然的姿势，从而避免随着时间的推移或运动对身体产生的不良反应。

　　推拿的好处（4）

　　更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，也是在体内发生的连锁反应的一部分。

　　推拿的好处（5）

　　按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性的治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。

　　推拿的好处（6）

　　临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，还可以自然增加免疫系统的杀伤能力（人体的天然“杀手细胞”活动的水平）和降低T细胞数量，提高了机体的免疫功能。

　　什么时间按摩推拿最好

　　1、早上推拿提神醒脑

　　早上起床之后推拿5分钟左右，先轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助延缓衰老。还能更好地排水消肿，纤巧脸型，细嫩肌肤，提神醒脑。

　　2、晚上推拿舒缓神经

　　晚上推拿20分钟左右，能够很好地帮助加快身体血液循环，放松身体。对于白天一天紧张的肌肉能够得到很好的放松。注意晚上推拿之后不要着急洗澡睡觉，推拿之后在温暖环境中休息2小时左右再洗澡为宜。

　　什么时候不能做按摩推拿

　　1、锻炼后不宜推拿

　　在进行完户外活动、体育锻炼之后不宜进行推拿。运动会加快体内血液循环，如果是再进行推拿的话，血液容易集中在体表，供应其他部位的血液会减少，人体容易产生头晕、恶心、虚弱等感觉。

　　2、饱餐后不宜推拿

　　刚吃完饭是不宜进行推拿的，否则很容易影响到身体正常的消化吸收。刚吃完饭胃肠道开始工作，此时此处血液供应增多，而推拿会导致大量血液集中体表而影响到胃肠所需的血液，最终影响到其功能。

　　3、23点后不宜推拿

　　推拿是随时可以进行的，但是考虑到身体自身的自我推陈出新，每天晚上23点以后就不能进行推拿了。这是因为此时处于子时，胆经开始最旺，这个时候推拿会影响到其工作，推拿会分散人体的能量影响到其工作，最终影响到人体健康。这个时间人应该睡觉。