如何巧用中医养生防疫？

　　经过几个月来的努力，全国防疫工作已经有了很大的成效。不过最近广州的疫情还是每天都有所增长，加上国外严峻的形势，我们还是不能放松警惕，一定要注重日常的防护。在目前还没有特效药的情况下，做好防护措施，加强自身养生调理，才是健康之道。

　　中医注重养生防疫

　　中医认为，“圣人治未病不治已病”，“治病莫如防病，防病必须养生，养生方能长寿”。《素问·四气调神大论》中指出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病己成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”

　　可见中医重养生，以自我调理为主，不过分依赖药物，并强调预防为主，以助于强身健体，减少疾病的发生率，在生病后增强人体正气，帮助身体早日恢复健康，更可防患某些重大疾病的发生。

　　如何用中医养生防疫

　　一部中医学的发展史就是一部中医学与传染病的斗争史。如何发挥中医药在新型冠状病毒肺炎防治中的作用和优势，具体可以从以下几个方面着手：

　　1.调摄正气，养生防病

　　顺应气候变化，合理安排作息时间

　　及时调整衣被和室内温度

　　注意劳逸结合，适当运动以增强体质

　　注意饮食均衡，房间要定期开窗通风

　　2.虚邪贼风，避之有时

　　中医认为，燥性干涩，易伤津液；而肺为娇脏，燥易伤肺。建议在此期间要适当补水生津，常吃一些养阴润肺的中药和食物，如蜂蜜、银耳、百合、石斛、川贝等。

　　3.调理情志，放松心情

　　异常的情志活动超过人体本身的正常生理活动范围，就会使得人体气机紊乱，百病丛生。目前，面对疫情，我们要保持心情愉悦、情绪平稳；可培养兴趣爱好，转移注意力，避免紧张、焦虑的情绪。

　　4.预防用药，防止染病

　　熏蒸预防法：采用苍术、艾叶等在室内燃烧烟熏，可以对呼吸道传播途径的瘟疫有预防作用。

　　服药预防法：未感染人群可以通过辨体施防，合理选择针对性的预防用药，而不是盲目使用中药预防。

　　5.中西协同，辨证施治

　　医护人员要针对各地区病情、当地气候条件以及不同体制等情况，对医学观察期、临床治疗期、恢复期分期进行辩证施治。

　　另外，恢复期患者往往脾肺受损，气阴两虚，甚至病势缠绵，病情反复。中医应注重给予康复调养，以健脾益肺，益气养阴固本为主，兼清利湿毒，辅以中医运动保健，穴位艾灸，饮食调节等综合治疗加以巩固。

　　中医防疫养生理念、方法与我们的日常生活息息相关，在疫情期间，我们要做到顺应四时、起居有常、合理饮食、注意形与神俱，精神乃治。坚持用健康的生活方式及有效的防疫养生方法，利用中医智慧一起抗击疫情！