咳嗽了，多吃这几种食物可以止咳清肺！

　　春季是流感多发的季节，加上最近宅家久了，又吃多了零食瓜子这种上火的，喉咙也很容易不舒服。久咳不愈，也是非常伤肺的。那么一旦出现上火咳嗽的时候，应该吃什么食物止咳清肺呢？

　　哪些食物止咳清肺？

　　杏仁杏仁具有润肺、清积食、散滞的功用，富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，杏仁汤还能预防秋燥型感冒。对于干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

　　葱含有辛辣素，能够起到补肺气的作用，如果经常吃葱的话，能够调理肺气，更有利于肺部毛细纤维的生长，帮助清理肺部的垃圾，经常吃葱的话能够帮助烟毒排出，烟毒排出去了肺才会更加干净健康。

　　西洋菜又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中医认为豆瓣菜是治疗肺痨的理想食物,具有清心润肺的功能,对肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的疗效。秋天常吃些豆瓣菜,对呼吸系统十分有益。

　　苦瓜大家应该很熟悉，对身体有非常好调理作用，清肺部吸烟引起的毒素，对排烟毒效果也是特别好。将苦瓜晒干每天用它泡水喝，不仅能清热、润肺，对预防咽喉肿痛、预防咽喉炎也很有帮助。

　　现在很多人因为环境和雾霾，都会有喉咙不适和患上慢性咽炎，这时可以喝点蒲公英茶，蒲公英茶具有清热解毒、止咳化痰的作用，常喝对咽炎有很大缓解作用！

　　莲藕想要保护肺部的话，肯定是要吃莲藕的，因为莲藕里面含有很多的物质，对肺部能起到滋补的作用。而我们如果经常吃莲藕的话还能起到润肺止咳的作用。

　　咳嗽的饮食禁忌

　　寒凉的食物，比如生冷的。冷饮什么的就忍一忍。还有油炸食物，瓜子这类上火的食物也要少吃。辣椒、芥末、胡椒这种刺激性的调味料，也得注意。

　　5种天然的止咳食物

　　1、金银花泡水喝，可以清热解毒，可以缓解咽喉肿痛。长期食用可以保护咽喉。但是金银花寒凉，体寒的妹子得少喝。

　　2、茉莉花泡水喝，可以抗菌消炎，缓解咳嗽。

　　3、罗汉果泡水喝，罗汉果有生津止渴、润肺的功效。洗干净去掉外壳，泡水喝就可以了。

　　4、雪梨，梨是非常好的润肺水果。不仅清甜多汁，香甜可口。而且具有生津润肺、解毒化痰。制作成饮品效果更佳。

　　5、橙子，是比较容易买得到的水果。多吃几个橙汁，不仅可以补充维生素C也能预防缓解咳嗽。