中药祛湿有效吗?祛湿吃什么？

　　春夏季节，由于雨水较多，人体很容易出现湿气重的症状，而中药则是祛除湿气的好选择。那么吃什么中药能祛湿呢？中药祛湿有效吗？

　　人体内的湿气有两个来源：一种是外部来源，比如经常住在气候潮湿的地方，或者经常淋雨涉水，就容易被湿邪侵袭。

　　还有一种，是由于人体脏腑功能不调导致的，人体的脏腑功能（主要是肺、脾、肾）的正常运作，对水液代谢具有重要作用。脾脏最易受到湿气的侵袭，其所主的水液运化随之失常，就导致湿从内生，出现食欲不振、腹部胀满、大便溏泄、便后不爽、舌边齿痕，苔厚腻等。

　　茯苓

　　茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

　　苍术

　　为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。

　　白术

　　白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术“乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。

　　砂仁

　　砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通，气味芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古人视其为醒脾调胃的、要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用，尤其是寒湿气滞者最为适宜。可作为调味料用之。

　　薏米

　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

　　长期湿气重容易使人萎靡不振，适当祛湿对我们的身体和心理健康都有好处。如果要祛湿，在饮食上就要注意尽量不要食用生冷食物，夏天也不要贪凉，以免湿气淤积。