春分祛湿的方法你知道吗？

　　春分是春季九十天的中分点，这个时节也是湿气比较重的日子，想要保持健康，一定要在这期间注意祛湿。想要在春分祛湿，我们应该怎么做呢？在饮食上又有什么需要注意的呢？

　　3-4月的时候是养生的最佳时节，因为这个时节雨水多且天气暖和，所以空气中的湿气增加，加之此时人体旺盛的肝气影响脾的运化，春困、湿邪接踵而来。

　　春分祛湿怎么办？

　　一、艾叶泡脚

　　艾叶在我们的生活中是经常出现的，艾叶的功效主要可以祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。

　　艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外；女性尤其应该多多泡脚，有助于排汗除湿，消除水肿。

　　二、经络养生法

　　在人体特定穴位上针刺、拔罐、艾灸等操作，达到防病养生之目的一种方法，是中医养生学说在临床实践中的具体运用。

　　《素问·四气调神大论》云:“圣人不治已病治未病"，主张在疾病未发之前做好各种预防工作，以达到养生保健的目的。又云:“春三月，此谓发陈”，所谓发陈意即推陈出新之意。所以春季养生要顺应阳气升发、万物俱生、推陈出新，做好调理养生，才能精神充沛，容貌焕发。

　　肺俞穴属足太阳膀胱经，内应肺脏，是肺脏之气输注于背部的处所，具有调理肺气、实腠固卫的作用;

　　风门穴居于阳位，而风为阳邪，易于上犯，该穴为风邪侵袭人体的门户，有疏风解表、调理肺气、预防感冒之功;

　　经络拔罐具有消瘀祛滞、通经活络、调和气血、养血活血的作用。于春分节气，在此二穴上进行操作，可以使人体阳气升发，瘀滞得以祛除，肺卫得固，从而提高机体免疫力，达到预防感冒之目的。

　　春分祛湿吃什么？

　　一、升阳之物不可少

　　姜葱蒜不仅可做调味品，还可增进食欲、助春阳，具有杀菌防病的功效。此时也是葱和蒜在一年中营养最丰富、最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

　　二、中和食物寒凉

　　如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止菜肴性寒偏凉，吃后却有损脾胃而引起肠腹不适。有助于“阴阳互补”。

　　脾胃是“水穀之海”，人体机能活动的物质基础，营养、气血、津液、精髓等，都从脾胃中产生。在这个易伤脾胃的时节，一定要保护好脾胃，否则就如元代名医李东垣所言“内伤脾胃，百病丛生”了。