无心工作？教你四个方法应对春困！

　　“春困”多是因季节转换导致人体生理变化的一种客观反应，它虽不是病，但会影响人们的学习和工作。春困会对我们的工作状态和学习效率造成重大影响，那么面对春困我们应该如何解决呢？有没有方法可以缓解春困呢？

　　方法一：保证充足的睡眠。

　　老实说，这是目前克服春困的最好办法。我们每天晚上尽量按时入睡，不要工作或者娱乐得太晚，保证充足的睡眠。

　　如果有条件的，白天最好午睡一会儿，或者是打一会盹，这样可以保持清醒的头脑和充沛的体力。

　　方法二：适当参加锻炼。

　　一年之计在于春。春天万物勃发，正是锻炼身体的大好时光。

　　每天利用一定时间跑步、散步，或进行篮球、乒乓球、羽毛球等体育运动，能够舒筋活血，改善血液循环，提高机体适应气候变化的能力，同时也有助于增强体力。

　　方法三：多吃新鲜蔬果。

　　冬季由于阳光照射不足，人体内缺少足够的维生素，是导致春困的重要原因之一。

　　春天来了，大量新鲜蔬菜水果上市。我们要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其要多吃些富含维生素的食物，适当加强营养，也有利于缓解春困。

　　方法四：注意室内通风。

　　保持室内空气流通，是克服春困的有效办法。平时我们要注意勤开窗，使新鲜空气能够进入室内。当然，北方春季多扬沙浮尘天气，如果遇上这种天气那就尽量少开窗。

　　需要注意的是，春季正值冷暖交替之际，气温时凉时热，开窗时一定要小心气温变化引发感冒等疾病发生。