春季湿气重如何祛湿？

　　春天是一个雨水较多的季度，气候潮湿、阴冷，空气湿度比较大，因此身体是常常受到湿气的侵害。湿气重会使我们肠胃不佳、精神不振、四肢沉重，因此春季想要健康养生，一定要注意祛湿。那么春季祛湿都有哪些方法呢？

　　春天如何祛湿

　　1.泡脚

　　泡脚是一个很常见的方法。我们可以在忙碌一天之后，回到家泡个脚。泡脚有助于加速我们体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。我们在泡脚的同时，可以在水中加入艾叶、花椒、生姜等。

　　2.健脾

　　脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有运化水湿的功能，脾胃受损后，不能正常地运化而使水湿内停。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。夏季到来，如果冰激凌、冷饮吃太多，会加重脾虚的问题，让体重的困扰更深。

　　3.适量运动

　　运动对于人来说作用是多种多样的。适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，促进我们体内新陈代谢。而我们人在体内湿气严重的情况下，我们会感觉到四肢乏力，头脑昏沉，做什么事都提不起劲。

　　4.饮食

　　我们的生活与食物息息相关。我们在日常生活中，也可以通过饮食来改善自己身体的湿气情况。像葱、姜都是我们厨房中常见到的调味料。

　　并且生姜有温中止呕，解表散寒等保健功效，而大葱能够用刺激我们的神经，帮助体内肠胃消化，温暖我们的身体。

　　我们可以取少量生姜细末，冲开水引用。或者将葱白切段，碾碎取汁引用。或者将葱白切段，配合生姜细末，用开水冲服。

　　以上就是四种祛湿的方法，希望可以帮助到大家。祛湿可以泡脚、运动，还可以从我们的饮食开始。