哪些情况下最容易感冒？

　　最近天气温度骤降，一旦不注意保暖，很容易使人出现感冒。那么除了气温下降，哪些情况下最容易出现感冒呢？快来了解一下吧！

　　六种最容易感冒的情况

　　1.人群密集

　　商场里、电影院里、室内游乐场所里依旧是人挨人、人挤人，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌、病毒，这也是你离感冒最近的时刻。专家指出，人比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道感染，所以只要有一个人感冒了，他就能通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。

　　易感人群：老人、孩子、爱逛街的年轻人。

　　温馨提示：天气好的时候家里要开窗换气，如有家人患感冒，及时熏；外出游玩尽量去通风好的地方；回家后勤洗手、多喝水。

　　2.忽冷忽热的天气

　　冬春换季时节，天气忽冷忽热，今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽。这种天气，最容易让人体罹患感冒。

　　易感人群：老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。

　　温馨提示：根据天气情况及时增减衣物，做好防御措施；易感人群尽量减少外出；经常用冷水洗脸锻炼毛孔，让毛孔学会遇冷马上收缩，抵御风寒。

　　3.久坐不动

　　生活越来越便捷舒适，我们心甘情愿成为电脑、汽车的“俘虏”，以车代步，在电脑前坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。相关研究发现，每周运动1次或完全不运动的人与每周运动5次及以上的人相比，感冒次数竟然会多出54%。

　　易感人群：司机，办公室白领。

　　温馨提示：中等强度的锻炼效果最佳，如每天和家人散步20~30分钟；每隔一天健身一次等。

　　4.烟酒无度的

　　很多人都有酒后感冒的经历，这是因为酒精的刺激可使人体毛细血管充血，全身发热出汗，此时稍一受冷着凉极易引发感冒。吸烟者患上感冒的可能性远高于不吸烟者，而且吸烟对呼吸道的损害会导致患者的恢复时间更长，症状更加严重。

　　易感人群：需要应酬的年轻人和中年人、嗜烟嗜酒的人。

　　温馨提示：要想远离感冒，戒烟限酒很关键；因为吸烟会对呼吸道造成损伤，使病情更严重，而酒属于辛热性质，会加重感冒的发热症状。

　　5.情绪无常

　　你能想到吗？一个人高不高兴，与感冒也有着重要的关系。人在急躁和抑郁时，往往容易感冒。急躁会导致人体产生内热，这时稍稍外感风寒，就会引发感冒；

　　易感人群：处于更年期的人；工作繁忙、压力较大的年轻人。

　　温馨提示：辛辣、肥腻的食物容易导致内热，日常饮食要适量；平时多运动，与人多沟通，保持心情舒畅；保证充足的睡眠。

　　6.过度劳累

　　当你睡觉时，不少免疫因子会在此时产生，它们犹如一个屏障，保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒病毒面前“缴械投降”。

　　易感人群：贪玩的年轻人、工作压力大的中年人。

　　温馨提示：避免熬夜娱乐、加班；尽量保证晚上11点前睡觉；每天用热水泡脚可缓解疲劳,有助睡眠；上班族要劳逸结合，注意锻炼身体，增强免疫力。