增强免疫力的方法有哪些？

　　由于新型肺炎的影响，最近人们越来越注重免疫力的提升。想要提升免疫力，方法有许多，其中饮食是最常见的方法。下面就来跟小编了解一下，如何增强免疫力！

　　免疫力是我们人体机能的一个重要的防护区，但现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮的，疾病早就找不上自己的。

　　增强免疫力的方法：

　　1、保持营养均衡全面，多补充营养剂如维生素。因为维生素能抑制病毒，提高人体免疫力。尤其是维生素A，能促进糖蛋白的合成；维C也要补够，因为白细胞缺乏维生素C会减弱它的战斗力，使人容易生病。还有各种微量元素如锌、硒等多种营养素都能增强人的免疫功能。保证营养的摄入，也可适当服用铁剂或蛋白锌之类的保健品。

　　2、常吃一些药食同源的中药。比如：①冬虫夏草，是增强免疫的首选。可有效增加免疫系统细胞组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量。选用优质的冬虫夏草粉碎后服用，每次1.5克，每天两次，连续服用10天即可获得显著保健效果。②灵芝，含有抗癌效能的多糖体和丰富的锗元素，能加速人体新陈代谢，延缓细胞衰老，发挥抗癌功效。③人参，含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，是非常养生的一味良药。④蜂王浆，能提高机体免疫力，调节内分泌，且具有防癌效果。

　　能增强免疫机制的保健品有：羊胎素(含免疫调节因子——羊胎盘胎，能提高细胞的免疫力)；乳免疫蛋白(具有高纯度且富含各种抗体因子的生物活性蛋白，可调节机体免疫功能)；乳清乳铁蛋白(主要含有免疫球蛋白和生长因子等人体生长发育所需的珍贵成分)；氨基酸(纯天然，弱碱性，热量低，营养全面)

　　平时还可以多喝点鸡汤，多吃蛋奶类和海鲜食物，以及新鲜蔬菜瓜果等营养丰富的食物。经常喝茶，因为茶有杀菌抗毒的效果。洋葱和大蒜同样也具有很强的杀菌抗病毒作用，不妨常吃。

　　此外，多注意劳逸结合，经常锻炼身体，因为运动可加强人体的自我修复能力，提高抵抗力。同时也要保持充足的睡眠及良好的心态和生活习惯。远离烟酒，因为抽烟酗酒会削弱人体的免疫功能。