睡太多对我们的身体有什么危害？

　　都说人的一生中有三分之一的时间在睡觉，不过最近由于肺炎疫情的影响，许多人一天的睡眠时间甚至增加到了三分之二。但是你知道吗，睡眠太多对我们的身体是有危害的？过多的睡眠对我们的身体到底有哪些影响呢？快来了解一下！

　　1.伤害大脑

　　睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。研究发现超过正常范围的睡眠大脑要比正常区间的人群老化两年。

　　2患糖尿病风险增大

　　每天睡眠时间超过八个小时很可能患2型糖尿病的概率,甚至是每天晚上只睡七八个小时的人群两倍左右。

　　3.体重增加

　　每天晚上睡眠时间太长的人跟每天晚上睡眠时间太短的人一样,很容易出现肥胖,即使控制人的饮食跟运动,因为睡眠导致的肥胖依然要比正常睡眠高百分之二十五,减肥增肥的人群可以适当考虑这个因素。

　　4.影响怀孕.

　　韩国对睡眠跟怀孕概率进行过相关研究发现,睡眠时间保障在七个小时到八个小时怀孕概率是最高的,一虽然现在还不知道这两者之间有什么因果关系,推测可能是因为睡眠习惯改变了身体内的激素分泌,因此会影响到生理周期。

　　危害每天都在发现，我们无法一一认清，但却可以正常自己的作息。

　　让我们一起看看吧！

　　1、60岁以上的人群每天睡眠时间需要保障在5.5到7个小时之间。

　　2、30岁到60岁之间的人群,每天的睡眠时间需要保障在7个小时,相对而言,女性需要的睡眠时间更长,需要保障在7个小时左右。

　　3、15岁到29岁的青年人,每天的睡眠时间需要保障在8个小时。

　　4、4岁到12岁的人群,每天的睡眠时间需要保障在10到12个小时。

　　5、对于婴幼儿每天需要保障15到16个小时,其中包含白天需要的三个小时左右。