新型肺炎疫情期间在家只能睡觉？睡眠过多对身体也有害！

　　最近由于新型肺炎疫情的爆发，大多数人都只能呆在家里，减少户外活动。因此，睡觉成了我们一天中做得最多的事情。不过你知道吗，睡觉太多，睡眠过多，其实对身体也是有害的！

　　睡眠对于人体十分重要，是人体的生理功能之一，身体运转了一天的器官和肌肉都通过睡眠时间得到休息。但是物极必反，如果睡眠时间过长，身体就处于一个被强迫处于休息的状态。这样不但不会让身体得到额外的休息，反而醒来会更累，最可怕的是，睡太久还会招来一些病痛，比如：

　　1、头疼、浮肿、乏力

　　睡太多，不但会打乱大脑中血清素的平衡，还可能会让大脑中的动脉血管发炎，引起头痛、偏头痛。睡着后，肾脏的过滤速度会减慢，这也是为什么睡醒会水肿的原因，所以如果睡得太久，浮肿就会更加严重，会感到全身乏力。

　　2、肥胖、糖尿病、心血管疾病

　　有研究表明，正常成年人的睡眠时间是7-9个小时，每天睡9-11小时的人群患肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险，比睡眠正常的人要高。尤其是中老年人，如果睡的太久，血液的流动性会更低，从而导致血液的黏稠度增加。这其实是非常危险的，因为血栓形成的几率也会增高，患上心脑血管疾病的风险也会大大增加。

　　3、中风

　　剑桥大学发表在《神经病学期刊》上的研究指出，睡眠时间长期达8小时以上的人，中风风险极高，比睡6～8小时者高46%。

　　4、老年痴呆

　　据研究人员发现，对60~70岁的老人来说，如果每天平均睡9小时以上，大脑的认知功能极易在3年内快速衰退，其衰退幅度明显快于每天睡6~8小时的人。一旦认知功能退化，患老年痴呆症的风险会大大增加。