年近了 | 记住这十二原穴，新手变身养生达人！
十二经脉在腕、踝关节附近各有一个原穴，合为十二原穴。古代中医极为重视“原穴”，认为五脏六腑有病了，若不知道具体针刺哪个穴位，可先取原穴，然后再找配穴。
今天小至就为大家详细地介绍一下这十二个原穴的用法！
“原”含本原、原气的意思，原穴是指：脏腑原气输注、经过和留止于十二经脉四肢部的穴位，是人体生命活动的原动力，是十二经脉维持正常生理功能的根本。
中医理论经典《灵枢•九针十二原》中指出：“五脏有疾也，应出十二原，十二原各有所出，明知其原，赌其应，而知五脏之害矣”。原穴可治疗各自所属脏、腑病变，也可以根据原穴的反应变化，推测脏腑功能的盛衰，可见原穴之重要性。
▍简单取穴：很多朋友都会找错合谷穴的位置，容易按在柔软的肌肉处，这样按下去并没什么痛感。
正确的位置：在第二掌骨的中点处。我们将食指的掌指关节作为A点，B点就是第二掌骨和大拇指延长线后面的交汇处，A点和B点连线的中点处，就是合谷穴的位置。按揉在骨头和肌肉之间的缝隙里，不要按在肌肉处！
▍主治：头痛、牙痛、目赤肿痛、鼻衄、口眼歪斜、耳聋等头面五官诸疾；发热恶寒等外感病症，热病无汗或多汗；痛经、经闭、滞产等妇产科病证。
合谷穴，首先能够调节肠道，因为它是大肠经上的原穴。通过点揉此穴，能使肠道排便能力有所好转。
另外，合谷穴是止痛奇穴，能治疗头痛、牙痛、目赤肿痛等头面部的痛症。
如果有下牙疼痛，排除露牙神经、牙髓炎等情况，只要是上火引起的牙龈肿痛、而且是下牙部位，按揉合谷穴基本都有反应。因为大肠经循着下牙进入口内，若下牙疼痛找同侧合谷穴，牙痛一般可以立竿见影地消失。
▍操作方法：
按揉合谷穴，每次3分钟，每日3次，长期坚持有很好的调节肠道、治疗头痛的作用；
艾灸合谷穴、足三里、涌泉穴、湿疹部位，可以治疗湿疹；
艾灸合谷穴、翳风穴、四白穴和下关穴可以治疗三叉神经痛。
▍简单取穴：在脚背的最高处，用手按着会感觉到动脉的搏动。
▍主治：胃痉挛、胃炎、腹泻等消化系统疾病；面神经麻痹、眩晕等精神神经系统疾病；风湿性关节炎、足扭伤等运动系统疾病：上齿痛、足背红肿、口眼歪斜等症。
冲阳穴是胃经气血的重要来源，中医认为冲阳穴具有和胃化痰、通络宁神、增进食欲的作用。
临床当中主要用于治疗胃脘胀满、消化不良、腹胀、口眼歪斜、牙痛、不嗜食、胃痉挛、胃炎等病症。
日常生活中，经常刺激按摩冲阳穴，就能达到养胃的目的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，可以按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的效果。
▍操作方法：
按揉合谷穴，每次3分钟，长期坚持能养胃护胃；
如出现了腹泻时，按揉冲阳穴能得到缓解。
▍简单取穴：在手掌尺侧，尾指向下沿掌骨直推至一突起骨，两骨之间凹陷中取穴。
▍主治：指挛腕痛、头项强痛、目翳、黄疸、热病、疟疾。
小肠主液，凡是津液失调或津液运行失常导致的疾病，求之于腕骨穴，都有效果。
津液蕴于体内，日久化热，湿热交蒸，熏于皮肤，表现为皮肤发黄，中医称之为“黄疸”；津液亏耗，不能上达头部润泽眼睛，导致看东西时犹如翳膜覆盖眼球；或风寒之邪闭塞皮肤表面的毛孔，使体内之热不能发出，进而出现热病汗不出的津液失调等，这些都是腕骨穴的治疗范围。
▍操作方法：
按揉腕骨穴，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次；
配太冲穴、阳陵泉穴，具有清肝利胆的作用，主治黄疸、胁痛、胆囊炎等病症；
配足三里穴、三阴交穴，具有健脾、滋阴、增液的功效，可以更好地起到消渴的作用。
▍简单取穴：沿着小趾后面的长骨往后推，可触摸到一凸起，其凸起下方掌背交界线，按压可及一凹陷处，即为本穴。
▍主治：头痛，项强，腰腿痛，痫证（现多用于小儿惊风，神经性头痛等）。
京，古指人工筑起的高丘或圆形的大谷仓也。骨，水也。该穴名意指膀胱经的湿冷水气在此聚集。本穴物质为膀胱经吸热蒸升的水湿之气，性寒凉，在本穴为聚集之状，如同储存谷物的大仓，故名。
如果有体寒怕冷、四肢冰冷等阳虚症状，如果有人为你施灸，可以灸背后的大椎、身柱和心俞、脾俞、肾俞等背俞穴；如果是自己施灸，推荐脚上膀胱经的原穴京骨穴和火穴昆仑穴。
▍操作方法：
寒性体质的朋友，在冬季可每日艾灸一次，每次15-20分钟，逐渐改善体寒状态。
配风池、天柱主治头痛项强。
▍简单取穴：腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。于第三四掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中取穴。
▍主治：肩臂痛，腕痛，疟疾，耳聋，消渴（现多用于腕关节炎，风湿热，糖尿病等）。
为什么叫阳池？人体阳气的池子！
三焦经气血在此吸热后化为阳热之气，一揉这儿，阳气就激发出来了，帮助我们把体内的气运转起来，使元气的输布更为有力，可以有效到达四肢末端，温煦手脚。
阳池位于手腕部，对应我们的肩膀和脖子，可以治疗肩膀痛抬不起手、无汗出而致的脖子僵痛。如果因为外伤导致的手腕痛，不能抬举手臂，也可以在阳池这里寻求帮助。
除此之外，阳池穴还可以养阴润燥，治疗糖尿病的口渴等症。
▍操作方法：
按揉阳池穴，3-5分钟，或悬灸15-20分钟；
配风门、天柱、大椎，治寒热头痛汗不出；
配大椎、风池、百会，治流感；
配阳溪、阳谷，治腕关节炎。
▍简单取穴：丘墟穴在外踝前下方，取穴时用力将脚背伸直，这时在足背处明显可见趾长伸肌腱，在其肌腱外侧凹陷处即是。
▍主治：颈项痛，腋下肿，胸胁痛，呕吐，嗳酸，下肢痿痹，外踝肿痛，疟疾（现多用于胆囊炎等）。
丘墟穴是胆经上缓解足踝扭伤的特效穴位。
根据“经之所过，治之所及”的经络理论，脚部是胆经循行的必经之处，因此刺激丘墟穴能够起到活血化瘀、疏通胆经的作用，从而达到通则不痛的止疼的目的。
按揉丘墟穴一般是没有明显痛感的，但不少人有筋结节，轻轻按揉一周时间，往往有所改善。
▍操作方法：
配风池、太冲，有清肝明目的作用，主治目赤肿痛；
配昆仑、申脉，有通经活络消肿止痛的作用，主治外踝肿痛；
配阳陵泉、期门，有疏肝利胆的作用，主治胆囊炎。
▍简单取穴：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
▍主治：咳嗽，咽喉肿痛，气喘，咳血，胸痛，心悸，腕臂痛（现多用于治疗感冒咳嗽、支气管炎、百日咳、肺结核、心绞痛、肋间神经痛、无脉症腕关节疼痛及周围软组织疾患等）。
太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧之桡动脉搏动处，是关节弯曲的地方，相应地，太渊是众水汇集之处。针刺太渊穴可以退热、可以润泽周身。
太渊还具有清凉补益的作用，常按摩太渊穴可扶正祛邪，通调血脉，多用于治疗肺胀、咽干等肺系热症，凡是郁热之症都可以取此穴来治疗。
每天或者隔天艾灸太渊穴，或每天起床口苦口干时按揉一下，坚持一段时间，喉咙干痒、口鼻干燥的情况就会得到很好的缓解了。
▍操作方法：
按揉太渊1-3分钟，可补肺气、利心脏；
配列缺、孔最，有疏风解表，宣肺止咳的作用，主治咳嗽，气喘，胸背痛；
配内关、冲阳、三阴交，有益心通阳，祛瘀通脉的作用，主治无脉症。
▍简便取穴：足大趾内侧往后摸到一明显圆形骨头，骨头后赤白肉际凹陷处即是太白穴。
▍主治：脾胃病、妇科病、前阴病及经脉循行部位的其他病症，如腹胀，泄泻，便秘，胃痛，肠鸣，月经不调，遗精，小便不利，癫狂，湿疹，瘾疹，下肢痿痹，足踝痛等证。
太白穴是足太阴脾经的原穴，故其能够生发肺性阳气，供养脾经经气，从而改善脾经经气不足的现象。
如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。
另外，长期脾虚、消化不良的人，可选太白穴进行敲击、按揉、艾灸。所谓“久病必虚”，因此手法以温和、补益为主，敲击、按揉宜轻缓，艾灸宜温而久，不宜烫。
▍操作方法：
可以通过双脚的互相踩压起到按摩的功效，用一只脚的脚跟踩压着另一只脚太白穴的位置，3分钟左右就可以了。
用手按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，每天坚持按揉3-5分钟，可以起到补脾的作用。
艾炷灸3-5壮，或艾条灸5-10分钟。
▍简单取穴：在腕横纹的中点处，于两条肌腱之间。
▍主治：心痛，心悸，胃痛，呕吐，癫狂，痫症，胸闷，胁痛，惊悸，失眠，烦躁，口臭。现多用于心动过速，胃炎，扁桃腺炎，精神分裂症，腕关节及周围软组织疾患等。
大陵穴之大陵，意为“大土山”，说明此穴生土最多。土指的是脾脏，本穴又为原穴，心包经气血在此输出，故而此穴可以一穴二用，“泻心火而生脾土”，火生土则火自少，脾土多则湿自消，可缓解口臭、心痛、胃痛、呕逆等症。
在古代的针灸口诀《胜玉歌》中就有这么一句“心热口臭大陵驱”，可见这个腧穴用来治口臭已有几百年的历史了。
▍操作方法：
按揉大陵穴时，若有口臭，会发现左侧按下去的感觉明显比右侧的要为明显；
配神门、列缺，有舒畅经筋，通经活络的作用，主治腕下垂；
配心俞、膈俞，有通心络，祛瘀血的作用，主治心血瘀阻之心悸；
配丰隆、太冲，有疏肝理气，化痰醒脑的作用，主治气郁痰结型之癫狂。
▍简单取穴：在脚面上，大脚趾与二脚趾分趾分叉处的凹陷中。
▍主治：头痛，眩晕，失眠，目赤肿痛，郁证，小儿惊风，口喎，胁痛，崩漏，疝气，小便不利，痫证，内踝前缘痛。现多用于高血压，尿路感染，乳腺炎，精神分裂症等。
太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位之一，它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似。
太冲穴还是肝经上的“消气穴”，是容易着急上火人群的一大法宝。生活中，当你感到烦闷、焦虑甚至想发火的时候，只要用拇指指腹推按双脚背部的太冲穴各3分钟，胸中的怒气就会得到缓解，甚至一扫而光。
▍操作方法：
用手按着太冲穴往前推，推到行间穴，每天推一到两次，每次30-50下。
配合谷（合称四关穴），有镇静安神，平肝熄风的作用，主治头痛，眩晕小儿惊风，高血压；
配足三里、中封，有舒筋活络的作用，主治行步艰难；
配气海、急脉，有疏肝理气的作用，主治疝气。
▍简单取穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。
▍主治：心痛，心烦，怔忡，惊悸，健忘，不寐，癫狂，痫症，痴呆，胁痛，掌中热，目黄。现多用于无脉症，神经衰弱，心绞痛，癔病，舌骨肌麻痹，产后失血，淋巴腺炎，扁桃体炎等。
如果因失眠，吃了很多药，但都没有什么明显的效果，建议多按摩手少阴心经上的神门穴。此穴可补益心气、宁心安神，能治疗心失所养、心神不宁引起的失眠健忘。
神门穴是心经的原穴，是心气出入的门户，是补益心经元气，濡养心脏的要穴。当出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。
▍操作方法：
配支正，有益气，养心安神的作用，主治心神失养，健忘失眠，无脉症；
配大椎、丰隆，有醒脑安神，豁痰开窍的作用，主治癫狂，痫证；
配关元、中极，有安神益肾的作用，主治遗溺，遗精；
配膈俞、血海，有活血止血的作用，主治呕血、吐血、便血。
▍简单取穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋健之间的凹陷处。
▍主治：头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。
都知道足三里穴是强身大穴，但如果和太溪穴相比，足三里穴偏重于补后天之脾，而太溪穴偏重于补先天之肾。想要补肾就该从太溪穴开始，针刺或者按摩太溪穴，有补肾气温补肾阳，强腰壮骨的功能。
揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。
太溪是肾经的原穴，原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。
▍操作方法：
艾灸15-20分钟，以局部潮红为度。
配少泽，有滋肾阴、清虚热的作用，主治咽喉炎，齿痛；
配飞扬，有滋阴补肾的作用，主治头痛目眩；
配肾俞、志室，有温肾壮阳的作用，主治遗精，阳痿，肾虚腰痛。
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