什么是养生？我们该如何养生？

　　学习中医养生知识可以让你身体变得更健康，少受疾病的侵扰。我国的中医养生文化可谓源远流长，那么有多少人是真的了解，什么是养生的呢？中医养生又该如何操作呢？下面就给大家介绍一下中医养生的常识！

　　养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生？为什么要养生？如何养生？让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中，领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。

　　一、什么是中医养生？

　　中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。

　　1、未病先防、未老先养。

　　2、天人相应、形神兼具。

　　3、调整阴阳、补偏救弊。

　　4、动静有常、和谐适度。

　　二、该如何养生？

　　养生首要就是养气血

　　人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

　　养生注重经络畅通

　　那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行，不出现逆转呢？这个就得从经络来说了。我们知道，气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以，中医最强调的一个词就是“疏通经络”。

　　养生重视脏腑平衡

　　五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴六腑属表，故为阳。

　　五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同，五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。

　　三、20个中医养生常识

　　1、坏情绪让你生病。

　　2、一定要用温水洗脸。

　　3、不要在健身房健身。

　　4、限量喝水。

　　5、不要赖床。

　　6、别在疲劳时喝咖啡、抽烟。

　　7、热水澡。

　　8、租房前先消毒。

　　9、中午也要刷牙。

　　10、服药期间一定要禁酒。

　　11、失眠是因为缺钙。

　　12、扔掉排毒药丸。

　　13、不要放弃食物中的脂肪。

　　14、不要把手机放在床边。

　　15、肌肉不会转化为脂肪。

　　16、饭后不要立即吃水果。

　　17、晚上加餐没关系。

　　18、长时间使用电脑不会损伤视力。

　　19、巧克力对男人的健康也有好处。

　　20、复仇类电影使你元气大伤。

　　中医养生如何进行，其实最要是从身心两个方面入手，养生不但需要注意身体的锻炼和保养，还要兼顾心灵的调养生息。两者之间是会互相影响的，身体健康会影响人的心理，心理健康同样也会影响身体状况，两者缺一不可。