中医体质养生（四）阴虚质

　　每个人的不同的性格，不同的生活方式，不同的成长背景，导致了我们拥有不同的体质。不同的体质在中医上的养生方式是不一样的，今天我们就给大家介绍一下阴虚质的中医养生方法。

　　中医体质养生：阴虚质

　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

　　阴虚质的人体形大多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上有烘热感，面颊潮红或偏红，皮肤较干燥，不耐夏天暑热，常感眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，舌质偏红、苔少。因此，阴虚质通常需要注意滋阴润燥。

　　一般特征:阴液不足较少，主要拥有属性口咽干燥，手足心热等。

　　形体特征：体形偏瘦。

　　常见表现：手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津、脉细数。

　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

　　发病趋势：易出现乏力、失精、失眠等疾病；易感邪热。

　　以适应外部环境的能力：耐冬不耐夏;不能容忍热，热，燥邪。

　　阴虚质中医养生常识

　　饮食调养

　　可以多吃一些滋阴食品。如黄精、玉竹、百合、乌梅、龟、鳖甲、牛奶、鸭肉、猪皮等。不宜吃温燥食物，也不宜吃除湿食物，如冬瓜、木瓜、扁豆、薏苡仁等。

　　生活起居

　　一个安静的室内环境主要是由于皮肤干燥的最佳选择，防晒应多加注意，注意节水保湿，滋润皮肤。

　　精神调养

　　因为大多数脾气暴躁的人，应该遵循宁静虚无的精神，遵守卫生法，注意善良的人。

　　运动锻炼

　　适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。

　　每个人的体质是受先天遗传和后天生活习惯影响的，通过后期中医养生，精神调摄，饮食调养是能够有效改善我们的体质，达到改善体质，强壮体魄，防止疾病的效果。