中药调理养生，药膳养生怎么吃？

　　长久以来，中国人都把中药作为养生调理、增强体质、防止疾病的重要手段。其中的一个重要方式就是药膳，药膳是通过中药材和适当的食材相搭配，做出美味养生的药膳食品，从而达到维护健康、防治疾病的效果。那么在生活中有哪些常用的药膳适合我们进行中药调理养生呢？

　　一、中药调理养生药膳

　　眼疲劳：主治药材枸杞

　　中医认为，五脏六腑的精气都集中上注于两眼。当眼睛使用过度，会造成眼干涩、疼痛、红肿，甚至损伤视力，必须设法明目、解乏。

　　因用眼过度、长时间近距离注视、眼睛老老、近视度数高、焦距对不好时，以致肝肾不足，出现眼睛疲劳、干涩疼痛、视力模糊、头晕目眩、耳鸣等症状。治疗必须滋养肝肾，用枸杞最为合适。

　　枸杞能滋肾、润肺、补肝、明目，可用来治疗因肝肾阴亏而引起的腰膝酸软、头昏、目眩、目昏、耳鸣、遗精等症。枸杞含有枸杞多糖、氨基酸、必需脂肪酸、类胡萝卜等20多种人体必需营养素，对于保养身体、双眼大有助益，尤其对因老化或外在因素所造成的视网黄斑病变，很有效果。

　　青光眼：主治药材芜菁子

　　青光眼是很严重的眼科疾病，在电脑手机使用普及的今天，青光眼变成很常见的疾病，青光眼严重时会导致失明。如果发现得早，提早治疗，控制得宜就不会失明。

　　中医说肝开窍于目，青光眼正是肝郁化火，脾湿生痰，阻塞目窍的结果。治疗上要设法清热、祛痰、通络、开目窍，用芜菁子最合适。

　　芜菁是蔓菁，也就是俗称的“大头菜”，是一种营养价值很高的蔬菜，具有抗氧化能力，是防癌的蔬菜之一，且含有叶黄素及玉米黄质，对眼睛尤其有益。芜菁子就是芜菁的种子，有清热、利湿、明目、解毒、养肝的功效，对于视力模糊、眼压太高、用眼过度所造成的疲劳，有很好的缓解作用。

　　耳鸣：主治药材石菖蒲

　　耳朵没有受到外来刺激，却有声音从耳内传出，这种现象就叫做耳鸣。高血压、糖尿病、头部外伤或耳部病变，都会造成耳鸣。

　　中医认为，因肝火上扰、痰火郁结、风热外感、气滞血瘀所造成。患者容易急躁易怒、咳嗽、头痛等情形。治疗时必须清肝泄热、降痰化火、疏风宣肺、化瘀通窍，以清热化痰降火的石菖蒲为主。

　　石菖蒲既是开窍之药，也是理气之药，同时还是祛风之药。临床上，许多有关耳、目、鼻、喉的病症，如眼涩、耳鸣、耳聋、鼻炎、鼻塞、咽喉肿痛等，皆可用它来治疗。尤其还可以化痰湿而开窍、宁心安神、疏肝理气，如健忘、癫狂、崩漏等都可以派上用场。

　　二、中药调理养生一般吃多久

　　病情分析：因为每个人的体质不同，对药物的吸收能力也不一样所以这个时间不太好确定。具体还取决于你病情的严重程度，如果病情比较轻，不要喝太长时间，如果病情比较严重需要慢慢恢复。

　　中医讲辨证论治，要看你的药物疗效，然后按处方进行相应的变化。一般需要甚至为了达到满意的治疗效果，每天早晚服三个疗程，七天为一疗程，用药一个疗程喝一次。如果病未好，就断续坚持治疗，如果病好了就该立即停药！

　　此外，由于中国传统的吃药时间会比较长，因此，应注意的是，调节期间禁食辛辣，油腻，刺激性的食物，并注意劳逸结合，加强营养，积极参加体育锻炼。

　　中药是中华民族的文化瑰宝，随着人民生活水平的提高，传统的中药养生已成为一种重要的养生与调理。近年来，市场已成为越来越多的保健食品，其中大部分来自中国传统医学。因此，中药养生保健越来越受大家的青眯。中医药在民间有着广泛的应用。有许多同源的中药，用于保健和疾病预防。