几个简单动作就能延缓衰老？

据统计，中国中青年女性提前衰老的患病率为44%，其中20-45岁提前进入衰老女性约有1200万人，并以每年26万人的速度增长，女性衰老提前的状况十分严峻。

防衰老一直都是女性十分关注的话题，今天至诚金方中医馆的梁辰医生为大家讲解一下女性该如何保养，防止衰老。

女性防衰老，重点在胃经？

梁医生称，在《黄帝内经》《素问.上古天真论》中提到”五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，意思是女性以七岁为一个阶段，从三十五岁开始女性的身体就开始走下坡路，面容开始憔悴，头发开始脱落了。

该如何保养胃经预防衰老？

梁医生提醒，养好胃经首先从认真吃早餐开始！

为什么说吃好早餐可以养好胃经呢？通常来说，正确的早餐时间应该在7点左右开始，7:00-9:00是十二时辰中的辰时，气血流注于胃经，是阳明胃经最旺的时候，此时吃饭最易消化。因此，在辰时吃一顿营养丰富的早餐可以给胃提供丰富的原料，有了充沛的活力，才能应付一整天的工作。

所以不论是为了健康还是容颜，早餐都是很重要的哦！

胃经中“足三里”尤为重要

足阳明胃经有45穴，而其中的“足三里”在各穴中成绩最为突出。

相信大家对足三里穴并不陌生，中医五行学认为，脾胃属土，胃经上的足三里穴就是土经中的土穴，具有健脾和胃的功效。

经常艾灸此穴，有效增强抗病能力，保持旺盛精力。我们一般多选择艾条悬灸也就是温和灸的方法。即点燃艾条对准穴位，调好距离施灸，待穴位皮肤出现红晕即可。