几道食疗方让孩子远离感冒

【风 寒 感 冒】

由外感风寒所致，主要症状为发烧怕冷、头痛、咽喉发痒、周身不适、咳嗽多稀白痰、鼻塞或流清涕、无汗、舌苔薄白等。

食疗方

葱白粥：大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。

苏姜汤：紫苏叶5~10克，生姜3片，稍稍煎煮，代茶饮服。可发汗散寒以解表邪，又能宽中行气、解郁止呕。

【风 热 感 冒】

症状为恶寒轻、发热重、头胀痛、咽喉肿痛、口微渴、少汗出、咳嗽吐黄痰、舌苔薄白或微黄、舌尖红赤等。

食疗方

胡萝卜马蹄汤：胡萝卜500克，马蹄500克。将胡萝卜洗净、去皮，切成小块。将马蹄和萝卜放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖作为调味即可。

南北杏煲猪肉：南杏仁10克，北杏仁10克，无花果3只，瘦肉500克，食盐少许。南北杏仁浸泡一段时间，去外皮；无花果洗净；瘦肉洗净切件。然后将已准备好的汤料放到汤锅内，煮沸后用文火煲1～2小时，调味即可。

菊花薄荷饮：菊花10克，薄荷6克。先在锅里煮菊花10分钟，然后放入薄荷，搅拌一下，待水开熄火，在锅里焗15分钟，倒出来热喝。

【脾 胃 虚 弱】

另外，若反复感冒，那要注意是不是脾胃虚弱了。因为脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃功能不好，就会表现为免疫功能低下。如果患上感冒后，不能让体质得到真正的恢复与调养，容易形成恶性循环，出现反复感冒的问题。因此补脾胃尤为重要。

食疗方

红枣莲子粥：取红枣20枚，莲子15克，米100克，水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小伙熬煮成粥，食用。

薏米山药粥：薏米（薏苡仁）10克，山药10克（或鲜山药50克），大米100克，水适量；做法与红枣莲子粥相同。

温馨提示：上述食疗只用于感冒初期，若感冒加重应参考专业医生建议。