【三分钟学养生】"低头族""键盘狗" 你们的颈椎有救了！

颈椎病主要是由颈椎长期劳损、骨质增生或颈椎间盘变形引起的，以颈肩痛、颈部僵硬、活动受限为主要症状。

中医认为，形成颈椎病的原因主要是风寒湿痹、经络受阻、肝肾亏虚、经络癖滞等。在相关穴位施灸可以舒筋通络，改善血液循环，达到治疗的目的。

重点穴位展示

艾灸疗法一

取大椎、大抒、颈百劳、阿是穴等穴位，将艾条的一端点燃，距离皮肤3-5厘米高度，火头对准穴位皮肤施灸。以感觉温热而不感觉到疼痛为宜。每穴灸15-20分钟，以感觉到舒适，局部皮肤潮红为度。每日灸1-2次。

艾灸疗法二

1、取风池、大椎穴，先灸风池穴，再灸大椎穴。把新鲜的老姜切成厚约0.3厘米的薄片，用针扎数个小孔。然后把姜片放置在需要施灸的穴位上。

2、把中艾柱放置在姜片中央，点燃艾柱施灸。当感觉灼痛时，可将姜片抬起，使其离开皮肤片刻再放下，反复操作。每穴灸5-7壮，以局部皮肤潮红为度。每日灸1-2次。

辅助疗法

按摩和刮疹可辅助治疗颈椎病，且效果显著。按压风池、百会、内关、外关、曲池、养老穴等可调理经络畅通，改善气血。刮拭风府、风池、肩井、天柱、大抒、身柱、中诸、外关、阳陵泉、悬钟穴，能够疏风散寒、温经通络、行气活血。

按摩、刮疹与艾灸疗法一起使用，颈椎病将会得到更大的改善哟！！！

刘秀梅 高级推拿师

毕业于广州中医药大学，于广州中医药大学第一附属医院进修，理论知识丰富，功底扎实，临床经验丰富。

擅长运用传统的中医针灸 推拿手法治疗伤科的颈椎病、落枕、肩周炎、背腰痛、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、坐骨神经痛、膝关节疼痛、足跟痛。内科的头痛、感冒、失眠。耳鸣、肠胃病、便秘。妇科的乳腺增生、乳腺结节、通乳、纤维瘤、乳腺癌的防治、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿。儿科的小儿厌食、疳积、便秘、夜啼、感冒免疫力低下等疾病。中医美容养生。