妊娠期糖尿病如何应对

得了妊娠期糖尿病该如何应对?

　　1、合理膳食，少食多餐，既要保证能量，又要避免饥饿导致的低血糖;

　　2、选择低能量食物，不吃或少吃动物脂肪，有效控制体重;

　　3、控制高淀粉和高含量精制糖食物摄入，主食摄入宜粗细搭配，水果也要限量;

　　4、选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜，如各种绿叶蔬菜等;

　　5、以蒸、煮、炖、拌等烹调方式替代煎、炸，忌高油脂类食物;忌巧克力等甜食。

6、孕妈妈应根据自身情况选择适合的运动，如散步、孕妇瑜伽、提肛运动等都比较适合孕妈妈。但类似打排球、举重或需要抻背、弯腰、跳跃动作的运动项目还是不宜进行。

　　温馨提示：

　　患有妊娠期糖尿病的孕妈妈也不必过于担心，可以在医生的指导下学会在家监测血糖，及时记录血糖值，了解血糖的变化。通过合理治疗并在饮食方面加以注意，大部分的孕妈妈都能使血糖得到良好的控制，将糖尿病对母婴的不良影响降到最低。