经常拉肚子是怎么回事？！！

不管是小朋友，还是成年人，都经常会和腹泻遇上。今天我们就来给大家科普一下到底为什么人们会经常腹泻？我们又要如何正确地进行预防、缓解腹泻呢？

腹泻的三大因素

　　1、乳糖不耐受

  很多过敏体质的人群，会有乳糖不耐受的情况。乳制品中的糖类主要是乳糖，而消化乳糖是靠乳糖酶，如果一个人缺少这种酶就无法消化乳糖。而随着年龄的增长，乳糖酶的活性也越来越低，最终成为乳糖酶缺乏。所以有部分人群在进食牛奶或是奶制品之后，会容易腹泻。

　　2、饮食不当

  婴幼儿：消化功能发育不成熟，易受外界的影响，如喂养不定时、过量、过早添加辅食等都会对婴幼儿的肠道造成刺激，导致消化功能紊乱而腹泻。

  小儿：进食卫生不达标的零食，或是经常吃冰淇淋、上火的食物等，也可能刺激到肠胃，由此导致腹泻。

  成年人：喜欢暴饮暴食，到卫生不达标的店铺吃饭，就容易导致腹泻。特别是肠胃比较敏感的朋友们，少吃或不吃生冷食物及大排档夜宵等。

　　3、病菌感染

当我们受到一些病菌的侵袭的时候，容易诱发腹泻、急性肠胃炎等疾病的。

如何预防腹泻

1、注意饮食

少吃或不吃刺激性强的食物，如辛辣、生冷、高脂肪等食物。

2、注意饮食卫生

少点外卖，多自己做饭，到外面吃饭时选择正规整洁的店铺，注意饭前洗手等。

3、提高抵抗力

多运动，少熬夜，提高自身免疫力。

4、养胃

多吃养胃的食物，如：小米粥

 广州中医药大学《黄帝内经》教研室副教授、基础医学院继续教育办公室主任、广州中医药大学附属一院内科专家。从事教学、科研、临床医疗工作三十多年，曾获广东省教学成果省级一等奖，国家级教学成果二等奖等。其在校主要讲授“黄帝内经”、“中医养生学”、“中医药膳学”、“中医老年病学”“中医环境医学”等课程。从事研究中医“治未病”工程，及现今“环境性疾病”的中医药防治工作，“现代中医肿瘤学”编委、“内经临床精要”副主编、“内经临床运用”、“内经临床发挥”编委等等，曾多次在省、市电视台讲授中医养生食疗。

擅长治疗慢阻肺（呼吸道疾病）、肝胆疾病、胃炎病、各种老年疾病以及未病先防等，尤擅长中医理论指导预防疾病、中医膳食指导养生保健、调理脾胃。